2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 月 | 0.0 | 風邪やら雨やら |
||
9/02 火 | 0.0 | 風邪やら雨やら |
||
9/03 水 | 0.0 | 風邪悪化 |
||
9/04 木 | 0.0 | 風邪 |
||
9/05 金 | 0.0 | 雨 |
||
9/06 土 | 0.0 | 2時間テニス、久々の運動で目眩した、倒れるかと・・・ |
||
9/07 日 | 8.0 | 久々のラン、キロ6分ぐらい。後半しんどかった。明日からも頑張らねば |
||
9/08 月 | 10.0 | 久々の涼しい夜、61分43秒 |
||
9/09 火 | 10.0 | 脚が疲れてる、6分20秒ぐらい |
||
9/10 水 | 0.0 | 脚の限界 |
||
9/11 木 | 0.0 | 一日、歩く仕事して走れず |
||
9/12 金 | 9.0 | ゆっくり、けど膝にきてる |
||
9/13 土 | 10.0 | 走るまでだるかったけど、走り始めると軽快、1時間58秒 |
||
9/14 日 | 0.0 | テニス3時間半 |
||
9/15 月 | 10.0 | 泉北緑道以外と距離なかった。 |
||
9/16 火 | 0.0 | 休脚日 |
||
9/17 水 | 10.0 | ペース上げて走った、58分41秒ー途中2キロ10分44秒、後500m2分36秒 |
||
9/18 木 | 10.0 | 昨日のイメージで走ったけど、ペースあがらず1時間3分34秒 |
||
9/19 金 | 0.0 | 休み |
||
9/20 土 | 10.0 | 朝2時間テニス、夕方ゆっくり7分ペースピッタリ |
||
9/21 日 | 0.0 | 昼寝して、気がついたら夜やった |
||
9/22 月 | 10.0 | 1時間35秒 涼しくて走りやすかった。余裕有り |
||
9/23 火 | 12.5 | 陶器山トンネルコース 1時間14分05秒 このコース初のキロ6分切。走り終われば、まだまだ余裕有り |
||
9/24 水 | 0.0 | 休み |
||
9/25 木 | 10.0 | 58分ジャスト 母校コース帰り2.4キロ13分弱、ようがんばった |
||
9/26 金 | 0.0 | 飲み会 |
||
9/27 土 | 17.5 | LSD |
1'56'24 |
AM3時間テニス。夕方ゆっくり走った。2時間走るのは久しぶり、結構、脚にきてる |
9/28 日 | 10.0 | JOG |
1時間ちょっと |
途中2キロ10分53秒。以外と楽に走れた |
9/29 月 | 0.0 | 雨 |
||
9/30 火 | 0.0 | 雨、150いかず残念 |
||
走行距離 | 147.0 km |