2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 7.5 | 今月こそ怪我のないように・・・ |
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7/02 水 | 9.0 | ゆっくりゆっくり走った、結構楽に走れた |
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7/03 木 | 8.5 | 今日もゆっくりゆっくり 一時間 |
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7/04 金 | 0.0 | 休足 |
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7/05 土 | 6.0 | 気温33度 暑かったけど風が吹いて結構楽 夕方テニス二時間、まだまだへたくそ、かなり悔しい・・・ |
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7/06 日 | 13.5 | lsd 1時間30分 最近、ゆっくりしか走れない |
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7/07 月 | 0.0 | 色々痛いとこ多いか、休足日にする。 |
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7/08 火 | 10.0 | 走り始めはあつかったけど、カミナリがなってから風が冷たくなって走りやすくなった |
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7/09 水 | 8.0 | 涼しいとおもたけど、あなり蒸暑かった、後半はバテバテ久々に歩きたくなった・・・ |
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7/10 木 | 9.5 | ゆっくり走った、昨日より軽快 |
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7/11 金 | 8.0 | 走る回数増やすのが今月の目標やけど、どんどん遅くなるわ、距離はしれんわ、ちょっと不安。秋には今度こそハーフ完走したい |
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7/12 土 | 0.0 | 夕方から2時間テニス、サーブは当たりだした、けどストロークは当たるとホームラン結構悔しい。しかし暑い一日やった |
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7/13 日 | 14.0 | 朝九時から走り始めたけど、日が照りだして暑くてギブアップ、最後歩きはいった 夕方からウォーキング |
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7/14 月 | 7.5 | 結構涼しいよる、久々にペース上げて走る |
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7/15 火 | 0.0 | 出張 香川はかなり蒸暑かった・・・ |
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7/16 水 | 10.0 | 涼しいし、休足明け快調に走れた |
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7/17 木 | 7.5 | 走り始めは快調、狭山池で2キロもがいて後バテバテ、帰りの坂で気分悪くなってもた |
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7/18 金 | 8.0 | 蒸暑くてゆっくりゆっくり一時間で8キロ |
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7/19 土 | 0.0 | 朝自転車25キロ 夕方テニス2時間 |
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7/20 日 | 8.5 | 狭山池最低4周以上の予定が、3週でダメ 走れない・・・根性の問題?暑さ? |
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7/21 月 | 9.0 | ウォーキングの予定が、後半からジョギングへ。結構足が疲れてきてる |
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7/22 火 | 0.0 | ちょっと、足の疲れ限界か? 今日は完全休養日です |
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7/23 水 | 8.0 | 夜でも32度超、前半軽快、後半足動かず。水分不足・・・ |
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7/24 木 | 0.0 | 仕事早く終って、帰って寝た。足の疲れ抜きにはええか |
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7/25 金 | 8.0 | ゆっくり走った、久々に足軽い |
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7/26 土 | 8.0 | ますます暑い、途中歩きはいった、きつかった |
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7/27 日 | 0.0 | テニス2時間やった |
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7/28 月 | 0.0 | 雨 |
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7/29 火 | 0.0 | やる気満々やったけど、飲みに誘われて断りきれず |
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7/30 水 | 8.0 | 久々走る、えらい息切れると思ったら、結構早かった。よう頑張った・・・ |
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7/31 木 | 8.0 | 昨日から、結構走れてる感じ。今月は新記録達成した、月間200キロまだまだ。ただ、怪我が無いのが嬉しい |
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走行距離 | 184.5 km |