月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0			うーん、左足痛い・・・明日は雨みたいやからとりあえず走る
4/02 水	0.0			だるくて
4/03 木	0.0			仕事で一日身体動かした
4/04 金	0.0			堺のヨットﾊｰﾊﾞｰ
4/05 土	0.0			だるくて起きれず
4/06 日	17.0			1時間54分
4/07 月	0.0			雨
4/08 火	10.0			2kmもがく・・・
4/09 水	0.0			雨
4/10 木	0.0			雨
4/11 金	10.0
4/12 土	0.0			自転車10ｷﾛ程度
4/13 日	0.0			チャレンジ登山参加　１８キロで時間切れ
4/14 月	4.0			ほぐすために軽く走る
4/15 火	0.0			足の筋痛める
4/16 水	0.0			足の筋痛い
4/17 木	0.0			雨
4/18 金	9.0			久々、2ｷﾛ10分57秒
4/19 土	0.0
4/20 日	10.0			日吉ﾀﾞﾑﾏﾗｿﾝ1時間1分39秒ーゆっくり走った
4/21 月	0.0
4/22 火	10.5			楽に走れた
4/23 水	0.0
4/24 木	4.0			足首痛い
4/25 金	0.0			足首の筋痛めたみたい
4/26 土	0.0			自転車で23キロ
4/27 日	15.0			陶器山ー狭山池
4/28 月	0.0
4/29 火	12.5			陶器山ー狭山池
4/30 水	4.0			来月からは、走る回数増やさなあかん
走行距離	116.0  km