月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0			自転車20キロー堺まで途中ﾊﾟﾝｸ
3/02 日	8.5
3/03 月	0.0
3/04 火	9.0
3/05 水	0.0			仕事遅くなって走れず
3/06 木	10.0
3/07 金	0.0			飲み会
3/08 土	9.0
3/09 日	0.0			だるくて布団からでれず
3/10 月	8.5
3/11 火	0.0			膝不調
3/12 水	0.0			出張
3/13 木	0.0			出張
3/14 金	0.0			雨
3/15 土	0.0			昼から寝っぱなし・・・
3/16 日	11.0			１１キロで腹痛でｷﾞﾌｱｯﾌﾟ　腹筋？
3/17 月	9.5
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0			雨
3/20 木	6.0			500m 2"22 2"02
3/21 金	9.5			2km 10"57
3/22 土	8.5
3/23 日	0.0			山歩き5時間程度
3/24 月	0.0			完全休養日
3/25 火	13.0			1時間30分LSD
3/26 水	0.0			だるくて・・・
3/27 木	0.0			しんどくて・・・
3/28 金	0.0			ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ大会と飲み会
3/29 土	15.0			1時間40分LSD
3/30 日	0.0
3/31 月	9.5			１００ｘ３　１キロﾀﾞｯｼｭ
走行距離	139.0  km