2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 6.0 | 足の様子を伺いながら、ゆっくりと走る |
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10/02 火 | 7.5 | 狭山池ー自宅 |
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10/03 水 | 0.0 | 仕事で一日歩いてたからを理由にサボる |
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10/04 木 | 0.0 | サボってしまった |
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10/05 金 | 10.0 | 狭山池ー自宅 |
そろそろ、走らないとサボり癖つきそう |
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10/06 土 | 12.0 | 狭山池 |
10キロ57分強 2キロダラダラ |
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10/07 日 | 12.0 | 狭山池 |
目標15キロが、途中撃沈 ペースゆっくりのはずが、早くなったり遅くなったり中途半端 |
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10/08 月 | 6.0 | 始めから息が切れる。6キロ走るのにバテバテ、脚もダメ |
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10/09 火 | 0.0 | 仕事で帰宅遅く走る気なし |
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10/10 水 | 0.0 | 茨城県出張帰宅11時 |
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10/11 木 | 15.0 | 一時間40分ぐらいかな。始め6キロまでキロ7分ペース、その後徐々に上がる。10キロ時点でも軽快、14キロぐらいから疲れてきたかな |
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10/12 金 | 0.0 | 飲み会 |
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10/13 土 | 10.0 | 左足が最近疲れやすいかな |
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10/14 日 | 12.0 | 知り合いに、フォームの問題点を指摘される。すり足で踵から着地していないのと、膝が上がってないとの事。今日は意識して走ってみると中々ええ感じに走れた |
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10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 8.5 | フォームバラバラです。踵着地は難しい・・・ |
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10/17 水 | 10.0 | 膝を意識して上げて、蹴り上げることを意識して走る。中々ええ感じやけど、ペースあげると息が苦しい、そのうちに慣れてくるかな |
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10/18 木 | 10.0 | 昨日に続き脚の上げ方練習。結果、ペースあがってスピード練習になった。息が苦しいペースで走れば、段々慣れてくるかな |
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10/19 金 | 0.0 | 飲み会 |
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10/20 土 | 12.0 | 12キロ1時間13分40秒。10キロ63分、ラスト2キロは10分40秒。始めの2.3キロが課題です |
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10/21 日 | 0.0 | サボってしまった・・・ |
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10/22 月 | 10.0 | 楽にはしれた。2.5キロ13分46秒 |
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10/23 火 | 10.0 | 左足のふくらはぎ痛、けっこう長い |
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10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 10.0 | ふくらはぎ痛いなおらん |
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10/26 金 | 0.0 | 帰宅遅く色々あって走れず |
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10/27 土 | 0.0 | 起きたら雨・・・昼からボーリングして呑んでおしまい |
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10/28 日 | 0.0 | 登山行って27キロ歩いた、帰ったら走る予定がバデバテで寝てしまう |
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10/29 月 | 0.0 | 前日の疲れが・・・ |
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10/30 火 | 0.0 | なんとか走るつもりが雨。ほんとは助かった気分。やけになってレース申し込むなんとか西脇とか、こんなんでええんやろか?ちょっと刺激になればええけど・・・ |
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10/31 水 | 9.0 | なんとか走る、今月はダメやった |
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走行距離 | 170.0 km |