月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	27.0	jog	2'23	雪が降る中、張り切りました！
1/04 土	0.0			腹痛に苦しむ。
1/05 日	0.0			昨日と同じ。
1/06 月	0.0			病み上がり。練習は筋トレにて。
1/07 火	0.0			昨日と同じ。
1/08 水	13.5	jog	1'15	通学ラン　相模原→厚木　（荷物による負荷あり）
1/09 木	9.0	jog	0'25×2	4.5km×2で行いました。
1/10 金	2.5	jog	0'15	朝に軽く走ってみました。本当に軽すぎ・・・
1/11 土	0.0
1/12 日	7.0	トレイルラン	1'02	殆ど延々と階段を上り下りしました。きつかったー
1/13 月	0.0			筋トレもせず
1/14 火	11.0	坂道＆jog	1'15	延々と斜面を上り下り
1/15 水	14.0	通学ラン	1’12	相模原→厚木
1/16 木	7.5	jog	0'30	町田市内の多少起伏のある道を走行
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	7.0	トレイルラン	0’58	階段の上り下り
1/20 月	0.0
1/21 火	6.0	坂道	0’51	ひたすら上り下り
1/22 水	14.0	jog	1‘14	通学ラン　相模原→厚木
1/23 木	0.0
1/24 金	14.0	jog	1'12	通学ラン　相模原→厚木
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	17.0	jog	1'32	通学ラン　町田→厚木
1/29 水	14.0	jog	1'16	通学ラン　相模原→厚木
1/30 木	5.0	坂道jog	0'42	坂の上り下り
1/31 金	14.0	jog jog	0'57 0'15	通学ラン　相模原→厚木市街 通学ラン　厚木市街→学校
走行距離	182.5  km