月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.0
12/02 金	10.0
12/03 土	12.0			JOGのみ
12/04 日	25.0			水無川マラソン　１時間２７分１３秒
12/05 月	12.0
12/06 火	12.0			２日連続ＪＯＧ、競技場は凄い落ち葉だった。
12/07 水	22.0			早朝ＪＯＧ　１００００ｍペース走４分ペースがビルドアップになってしまった ３９分３８秒
12/08 木	9.0			朝は足に張りがあり、睡眠を優先 夕方はJOG
12/09 金	6.0			軽いJOG
12/10 土	0.0
12/11 日	15.0
12/12 月	12.0			ＪＯＧ　２０００ｍ　７分４８秒
12/13 火	11.0			JOG 400m流し２本　８３秒
12/14 水	12.0			ビルドアップ、軽く走れました。
12/15 木	10.0			軽く３０００ｍ１１分３０秒なかなか良く仕上がってきました。
12/16 金	7.0
12/17 土	20.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	11.0
12/22 木	0.0
12/23 金	30.0			平塚公園
12/24 土	19.0			駅伝コース試走
12/25 日	15.0			足柄古道クロスカントリー
12/26 月	12.0
12/27 火	13.0			早朝ＲＵＮ
12/28 水	14.0			早朝ＲＵＮ流星３個見る
12/29 木	13.0
12/30 金	14.0
12/31 土	0.0
走行距離	348.0  km