スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   腰は悪化状態だけど今月から練習するぞ
8/02 土 30.0   午前 JOG
午後 JOG
8/03 日 15.0   午前 JOG
1日中、雨の為、残念ながら午前のみ
8/04 月 10.0   午後 JOG
筋肉痛
8/05 火 10.0   午後 JOG
8/06 水 0.0  
8/07 木 0.0  
8/08 金 0.0  
8/09 土 10.0   午後 JOG
強風の中
8/10 日 0.0  
8/11 月 30.0   午前 JOG
午後 JOG
ミニ合宿
8/12 火 30.0   午前 JOG
午後 JOG
8/13 水 30.0   午前 JOG
午後 JOG
ミニ合宿終了
8/14 木 10.0   午前 JOG
8/15 金 10.0   午後 JOG
腰に違和感あり、練習を急遽きりあげ
8/16 土 10.0   午前 ビルドup
流しは出来そうにない。
8/17 日 15.0   午後 ビルドup
8/18 月 10.0   午後 JOG
8/19 火 10.0   午後 JOG
8/20 水 9.0   JOG+インターバル900m×5本、rest90s+JOG
8/21 木 0.0   残業
8/22 金 0.0   休養
8/23 土 36.0   朝 ビルドup+JOG
午後 ビルドup+JOG
8/24 日 3.0   朝 JOG
腰、足が痛くて走れず中断
8/25 月 0.0   休養
整骨院へ
8/26 火 10.0   午後 JOG
雨の中、腰、足が痛い
8/27 水 10.0   午後 ペース走
8/28 木 10.0   午後 ペース走
8/29 金 24.0   午前 JOG
午後 JOG
運動公園 整骨院へ
8/30 土 17.0   午前 JOG
8/31 日 15.0   午前 JOG
走行距離 364.0  km