スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 10.0   夕方 　 JOG
11/02 水 10.0   夕方　ビルドアップ＋ＪＯＧ　　　　
11/03 木 12.0   夕方 　 JOG
11/04 金 0.0   残業
11/05 土 0.0   雨。
 浜山で高校駅伝、観戦
11/06 日 22.0   中海ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 1時間29分30秒
11/07 月 10.0   夕方 　 JOG
11/08 火 12.0   夕方 　 JOG
11/09 水 0.0   残業
11/10 木 10.0   夕方 　ペース走
11/11 金 10.0   夕方 　 JOG
11/12 土 8.5   米子〜鳥取間駅伝 5区　4.5ｋ
11/13 日 17.0   午前　 JOG　　
夕方 JOG
11/14 月 0.0   休養
11/15 火 10.0   夕方 JOG
11/16 水 0.0  
11/17 木 12.0   夕方 JOG
11/18 金 0.0  
11/19 土 10.0   午後　JOG 10k
11/20 日 15.0   午後　JOG 10k
11/21 月 10.0   夕方 JOG
11/22 火 10.0   夕方 　 JOG
11/23 水 12.0   夕方 　 JOG
11/24 木 0.0   半休
11/25 金 0.0   会社飲み会
 自分の発表で会社から職場に金一封貰う。そのお金で盛大な飲み会をした。
11/26 土 6.0  
11/27 日 11.0   はにわマラソン　3ｋ
午後　JOG　5ｋ
 40歳以上の部　2位
11/28 月 0.0   朝、会社で歩けなくなる。
 故障者リスト入り
 脹脛の筋肉が断裂､疲労骨折していた｡
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 217.5  km