スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   残業
3/02 水 0.0   残業
3/03 木 5.0   夕方 JOG
3/04 金 0.0   残業
3/05 土 12.0   午後 JOG 12k
脚が痛い。途中でたまらず歩く。
3/06 日 12.0   午後 JOG 12k
駄目。
3/07 月 10.0   午前  JOG 10k
脚が痛い。
3/08 火 0.0  
3/09 水 12.0   夕方 ビルドアップ
3/10 木 12.0   夕方 JOG 12k
3/11 金 12.0   夕方 JOG 12k
3/12 土 0.0  
3/13 日 12.0   午前  ペース走10k+JOG
5k(18分43秒) 3k(10分31秒) 
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 12.0   夕方 JOG
3/19 土 14.0   午前 ビルドアップ
3/20 日 0.0  
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 12.0   夕方 JOG 
3/24 木 10.0   夕方 JOG 
3/25 金 12.0   夕方 JOG 12k
3/26 土 0.0  
3/27 日 12.0   午前 ペース走+ながし+JOG
3/28 月 0.0  
3/29 火 12.0   夕方  ペース走+ながし+JOG
3/30 水 12.0   夕方 JOG 
3/31 木 0.0  
走行距離 183.0  km