スーパーサブ  
地域 : 山口    年齢 : 50歳代に
一言 : 
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。          平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。　無理なく体重管理の為にランニングします。
2011／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 8.0   午前　　JOG
1/04 火 0.0  
1/05 水 12.0   午前　　JOG
1/06 木 0.0   仕事
1/07 金 0.0  
1/08 土 22.0   午前　　ペース走＋JOG
夕方 　ペース走＋ながし＋JOG
1/09 日 8.5   午前　　JOG
1/10 月 10.0   夕方 JOG
1/11 火 10.0   夕方 JOG
1/12 水 10.0   夕方 JOG
1/13 木 10.0   夕方 JOG
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 10.0   夕方 JOG
1/20 木 10.0   夕方 　ペース走
1/21 金 0.0  
1/22 土 12.0   午前　JOG
1/23 日 16.0   朝　ペース走＋ＪＯＧ
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 5.0   夕方 JOG
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 16.0   午前　JOG16k
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 159.5  km