スーパーサブ
地域 : 山口
年齢 : 50歳代に
一言 :
一言 :
平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。 平成、令和と時代をまたいで入院を経験しました。 無理なく体重管理の為にランニングします。
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | 子供①の卒業式。 |
||
| 3/02 火 | 12.0 | 夕方 JOG ＋SP1000m |
1ｋ(3分50秒） |
先日、受けた国家試験の結果が郵送されてきた。受験した２つとも合格していた。ラッキー。 |
| 3/03 水 | 10.0 | JOG＋インターバル９00m×5本、rest80s＋JOG |
①3‘26②3‘31 ③3‘21④3‘36⑤ 3‘26 |
子供①車の免許習得。 |
| 3/04 木 | 0.0 | 雨の為、走らず。 |
||
| 3/05 金 | 8.6 | JOG＋300ｍ×6本＋JOG |
||
| 3/06 土 | 0.0 | 仕事でした。走る気にならず。 |
||
| 3/07 日 | 4.0 | JOG |
雨の為。 |
|
| 3/08 月 | 12.0 | 夕方 ペース走 ＋JOG |
||
| 3/09 火 | 0.0 | 雨だったので練習中止。バレンタインデーのお返しを買いに行く。 |
||
| 3/10 水 | 0.0 | 残業で走れませんでした。昨晩からテンション上がりまくりです。（走ること以外で・・・・。） |
||
| 3/11 木 | 0.0 | 残業で走れず。 |
||
| 3/12 金 | 12.0 | 夕方 ペース走 ＋JOG |
身体は軽いが駄目だ。 |
|
| 3/13 土 | 40.0 | 朝 JOG 20ｋ 午後 JOG 20k |
朝８時から体調イマイチながらなんとか走る。 最後はエネルギー切れ。走れなさすぎ練習不足も痛感した。 |
|
| 3/14 日 | 24.8 | 午前 クラブ練習会（3ｋコース４周＋ＪＯＧ） 夕方 JOG＋WS150m*2set |
ゆっくりペースで。昨日の疲れがありすぎ。 左足太もも、違和感あり。 |
|
| 3/15 月 | 0.0 | 雨の為、走らず。 |
||
| 3/16 火 | 0.0 | 残業で走れず。 |
||
| 3/17 水 | 12.0 | 夕方 ペース走 ＋JOG |
3k(10分59秒) |
今日は結婚記念日でした。 |
| 3/18 木 | 16.0 | 朝 JOG 16ｋ |
雨です。 |
|
| 3/19 金 | 12.0 | 夕方 JOG |
||
| 3/20 土 | 12.0 | 夕方 ペース走 ＋JOG |
今日は仕事でした。 |
|
| 3/21 日 | 12.0 | 朝 ビルドアップ 12k |
||
| 3/22 月 | 0.0 | 残業で走れず。 |
||
| 3/23 火 | 0.0 | 残業で走れず。 |
||
| 3/24 水 | 12.0 | 夕方 ＪＯＧ12k |
鉄アレイを持って。風邪を引いてしまったようだ。だるい。 |
|
| 3/25 木 | 12.0 | 夕方 ＪＯＧ12k |
なんとか走ったが、体調が悪い。熱があるようだ。明日の予報は雪。ほんとに降るの？ |
|
| 3/26 金 | 12.0 | 夕方 ＪＯＧ12k |
||
| 3/27 土 | 10.0 | 朝 ペース走10ｋ |
子供②のサッカー招待試合観戦。子供①の引っ越しの為、大阪に出発。 |
|
| 3/28 日 | 17.0 | 大阪遠征① 朝５時から12ｋ走る。 夕方も。 |
||
| 3/29 月 | 15.0 | 大阪遠征② ちんたら走る。 |
||
| 3/30 火 | 7.0 | 大阪遠征③ 大学周辺をトボトボと。夕方の便で松江に帰る。へろへろです。 |
||
| 3/31 水 | 5.0 | 年休。タイヤ交換。雨の為、予定練習出来ず。 |
||
| 走行距離 | 277.4 km | |||