月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	13.0	午後　ペース走 夕方 jog	43分40秒 わかりません	自宅〜県営〜大庭十字路〜湖東中 　　仕事、半休です。　きょうから3日間、玉湯中でサッカーの桜花杯の大会です。子供（次男）が出場するもんで、応援に行きました。　ポジションはキーパー。６年生が一人もいないからこてんぱにやられちゃいました。明日は頑張れよー！ちなみに息子は４年生。 左足の足首が痛い。とりあえず途中で練習中止する。腫れはないけど、明日は様子を見よう。
4/02 土	11.0	午前　jog	１時間６分	玉造方面にて軽めのjog。芝生を走りました。相変わらず、左足の足首が痛い。練習終わってゆ〜ゆにて温泉に浸かる。それから子供のサッカーの応援。今日は全部いい試合だった。全敗だったけどね。息子明日も頑張れよー！
4/03 日	13.0	午前　ビルドアップ+流し	54分51秒（１２K）	自宅〜玉湯中 　やっぱり足が痛いなー。でも不思議と体が軽くて走れた。　サッカーの試合最終日。もうちょっとで初勝利だったのにー残念！でもみんな3日間よく頑張ったな。帰りにまた息子（次男）とゆ〜ゆに行く。
4/04 月	0.0	休養日		今日は練習中止。　足が不安な為、休養します。
4/05 火	12.0	夕方 ペース走	53分	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面　かなり体が軽いです。今週末までこの調子、状態だといいんだけど、コンディション作り失敗したかな？明日ぐらい追い込みたいな。
4/06 水	9.5	夕方 jog＋SP400m×6本＋jog	54分	会社終わって東出雲で練習してました。やっぱ一人じゃスピード練習はできませんね。走れません。妥協してしまいました。　途中で、やっさんに声かけられ、今日は宍道湖一周駅伝の打ち合わせがあることを聞き急いで打ち合わせに。Bチームの６区（11.6キロ）走ることに。　クリさんと同じチームです。　どうしようプレッシャ―感じます。頑張るしかないですね。　アンカーのクリさんに襷繋げられるように頑張るぞー！
4/07 木	9.5	夕方 jog	47分	自宅〜県営〜大庭十字路〜湖東中　今日は残業日だったけど定時で帰れました。子供をサッカーの練習に送ってから、いつもと逆のコースを走りました。それにしても暑い。暑いの苦手です。
4/08 金	10.5	夕方 ペース走	大庭21分30秒　36分00秒（14分29秒）トータル45分48秒（10K）	小学校（jog) 自宅〜県営〜大庭十字路〜湖東中 　今日は、念願かなって子供たちのスポ少のサッカーゴールができたので、小学校のグランドでサッカーゴールを運んでました。重たいんですよね、これがまた。以前、長男の時、サッカーゴール運んだときにぎっくり腰になったことがありますから・・・。　ちなみに練習はペース走、風が強かったけどわりと気持ちよく走れました。　明日は、妻の実家（広瀬町）にて法事です。飲んだくれるんだろうなー。それが心配！少しは走りたいと思ってます。もちろん温泉にも行って来ます。
4/09 土	9.0	早朝　jog	48分3秒	自宅〜朝酌方面〜ナカバヤシ〜　今日は軽めのジョグで終了。飲んだくれ、食い倒れです。明日が心配！頑張るぞーおうー
4/10 日	12.6	宍道湖一周駅伝	6区　11.6k　46分6秒　区間35位/41チーム	クリさん、ならびにクラブ員の皆さん、お疲れ様でした。　悪条件（10メートル以上の強風、気温27度、湿度４５％の気象条件）の中、前半の区間の人は風にあおられ大変だったんではないのでしょうか。　後半の区間は、スゴイ暑さで大変でしたね。3チームとも無事にゴールできたことこそ立派です。僕自身、チームの脚を引っ張ったうえ、自分の目標タイムには及ばなかったし、メチャクチャ抜かれて悔しいです。しかし今の自分のレベルではこれが精いっぱい。また一から出直します。
4/11 月	0.0	休養		練習中止
4/12 火	5.0	午後　22時から	32分ちょっと	自宅〜青葉台〜９号バイパス〜県営　　大事件だらけ。次男は学校で前歯を折るし、長男の中学では、爆弾が仕掛けられたということで、大騒ぎ。物騒な世の中になりました。　今日は軽めのjogで終了です。
4/13 水	12.0		大庭21分49秒　36分05秒（14分16秒）トータル52分14秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面
4/14 木	0.0	休養日		残業でした。仕事もたまって持ち帰り
4/15 金	0.0	休養日		今日も残業でした。クタクタです。
4/16 土	12.0	夕方 ビルドアップ	大庭21分18秒　34分31秒（13分12秒）トータル50分36秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面　今日も出勤、かなり疲れてます。　なんとか走りましたが・・・。体重がかなり減少中、減量してないのに心配だ！　明日は走るぞー。でも子供のサッカーの大会（宍道で）があるから無理かな？
4/17 日	3.0	昼間　jog		宍道で・・・　サッカーの試合会場で、クラブのエースこうちゃん、えなふ氏に会う。えなふ氏の子供はデカイな。　カップ戦で初勝利だった。（１−０）　でも相手は女の子が数人いたな。でも、うちの子は４年生だし、相手はみんな６年生だもんね。ＧＫだから無失点は自信につながればいいけど。
4/18 月	12.0	夕方 ビルドアップ+jog	大庭22分24秒　（10Ｋ　45分18秒）	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面　今日、学校で次男（小学４年）が小体連の選手に選ばれた。長男は６年生になって初めて選ばれたのに・・・。オヤジも負けれませんね。
4/19 火	12.0	夕方　ＴＴ	大庭19分11秒←自己新19秒　それからjog　バイパス30分28秒（11分17秒)　46分14秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面　今日は大庭十字路まで（５千メートル以上あると思う）のタイムトライアルを行った。やったぜ自己新だ。この調子。
4/20 水	6.0	夕方 ペース走		自宅〜青葉台〜９号バイパス　左足の股関節が痛かった。途中で練習中止しました。
4/21 木	10.0	夕方 jog	44分08秒	小学校〜自宅〜大庭十字路〜湖東中　相変わらず、左足の股関節が痛い。仕事中も歩けなかった。とりあえず走りました。
4/22 金	12.0	夕方 ペース走	大庭20分10秒　31分42秒（11分32秒）トータル46分39秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面 　針治療をするが、左足の股関節が痛い。明日も仕事、来週の土曜も仕事、週末のロング走は出来そうも無い。まあ、脚も痛いから無理するなってことですかね。残念！！！
4/23 土	10.0	夕方 ペース走		自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営　今日も仕事でした。しかし、半日で帰れた。でもサッカーの応援に持田の方へ、直行。　今日は次男は久しぶりにフィールドでプレーさせてもらって、久しぶりにゴールを決めてた。いまいち練習に身が入らず、とにかく脚が痛くてたまらない。
4/24 日	20.0	午後　ペース走+jog	1時間32分9秒　（19ｋ）	境港のＰＬＮＴ５〜自宅まで　自宅〜小学校まで往復jog　境港のＰＬＮＴ５に家族で買い物に行きました。いつもどこでも走れるように準備してるんで、天気も良かったから、脚の状態が悪いけど、自宅まで走りました。なんとか走りきれてよかったな、でも、思ったより距離が無いなー。　それから選挙の投票に行きましたが、全く政治に興味がありません、こんなことではいけませんね。
4/25 月	10.5	夕方 jog	46分02秒	自宅〜小学校〜大庭十字路〜湖東中 　脚が痛いし、さえません。
4/26 火	10.0	夕方 ペース走	大庭20分06秒　34分24秒（14分18秒）トータル44分22秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営 とにかく暑かった。下の子も小体連に向けて頑張ってるんで負けれません。
4/27 水	12.5	夕方 jog 午後8時から クラブのやっさんと東出雲で練習	29分17秒 32分39秒	自宅〜青葉台〜９号バイパス〜県営 疲れてます。 やっさんの自宅、周辺コースで jogです。脚が痛いから無理しません。
4/28 木	12.0	夕方 ビルドアップ	大庭23分15秒　38分08秒（14分53秒）トータル53分16秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面 今日も暑かった。練習途中で、元クラブ員のＴ氏（副会長）と一緒に走った。それで、松○ＪＣの練習に誘われる。機会があれば練習会に参加させてもらいます。
4/29 金	15.0	昼休憩 夕方 jog	大庭24分15秒　38分54秒（14分39秒）トータル49分49秒	暑い。ひじょうに暑い。今日から会社で、また筋トレもスタートだ。 自宅〜湖東中〜大庭十字路〜県営 今日も仕事。疲れがたまってます。体調、いまいち。世間ではゴールデンウィークというのに。今年は、４連休か、ショボーン
4/30 土	15.0	昼休憩 夕方 ペース走	大庭21分05秒　34分12秒（13分07秒）トータル50分04秒	自宅〜湖東中〜大庭十字路〜東松江駅方面　今日も昨日も仕事、世間ではゴールデンウィークなのに・・・、でも久しぶりに気持ちよく走れた。今日も次男はサッカーのカップ戦、八束でぼたんカップ。三試合やって、スコアーは、１−０　１−０　０−０と２敗１分けの結果だったらしい。しかし、最近いい試合するようになったんだなー、点差がつかないと思う。明日はフレンドリーマッチらしいけど、応援に行くんで頑張れ！　ところで、今月も３００ｋ突破できなかった。６０回大会の宍道湖一周駅伝に出場できたことは結果は抜きにして、満足だ。（距離も長いし、一応、キロ４分切ってるわけだから）走りじたいは良くなってきているし、近年になく調子はいい。一応、大会出場は考えてないので、きっちり基礎、持久力を付けてからスピード練習に移行したい。もちろん目標は、玉造でベストを出す。町民体育祭ロードレース優勝を目指す。
走行距離	289.1  km