月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	散歩	1時間
1/02 日	3.5	ジョギング
1/03 月	3.2	ジョギング
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	4.0	ジョギング
1/07 金	0.0
1/08 土	3.0	歩き、ジョグ 朝散歩	30分 50分
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	4.0	ジョギング 散歩	40分 50分
1/12 水	0.0	散歩	55分
1/13 木	0.0
1/14 金	3.0	jog
1/15 土	4.0	jog 散歩	50分
1/16 日	0.0
1/17 月	3.5	jog 散歩 サウナ	50分	首のマッサージ
1/18 火	0.0
1/19 水	3.0	jog サウナ 散歩	50分
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0	散歩	50分
1/22 土	3.5	jog 散歩	50分
1/23 日	0.0
1/24 月	4.0	ジョギング
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0	歩き 散歩	30分 50分	トレッドミルで歩く 朝、歩行禅
1/31 月	0.0
走行距離	38.7  km