月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	ストレッチ	20分	ゆっくりと健康第一で続けたいです。
1/02 月	0.0	ストレッチ	20分
1/03 火	1.0	ジョギング	8分	病み上がりはきつい。でも、やっぱり走ると気持ちいい〜
1/04 水	0.0	ハイキング	２時間	疲れた、、もう少し短い距離にしよう。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0	水泳	20分	外は雪、走れないから水泳する事にする。
1/14 土	0.0	水泳	20分	スピードが乗るように続けてやろう。
1/15 日	0.0			日曜日は休息日！
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0	水泳	20分
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0	水泳	35分	疲れた
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0	水泳	35分	だんだん調子がでてきた。
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0			体調を重んじて休み
1/26 木	0.0			体調を重んじて休み
1/27 金	0.0	水泳	40分
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0	水泳	40分	今日は雪。
1/31 火	0.0
走行距離	1.0  km