月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.0	佐鳴湖jog
5/02 水	10.0	佐鳴湖jog
5/03 木	12.0	3000	9:58(3:08-21-27)	最初から足が上がらなかった。
5/04 金	6.0	30分jog
5/05 土	11.0	佐鳴湖jog
5/06 日	15.0	90分jog		ゆっくりと。
5/07 月	5.0	30分jog		雨降ってたがとりあえず。
5/08 火	12.0	6000PR(設定 3:40/km)	3:34-38-38-37-36-37	雨降ってて走りづらかった。
5/09 水	0.0
5/10 木	5.0	30分jog		朝に、気持ちよく。明日頑張ります。
5/11 金	16.0	東海インカレ 10000	34:35.02	今の練習状況ではこんなもん。もちろん満足はしていない。もう少しいけると何の根拠もなく思っていた。
5/12 土	0.0	応援		同期で飯行ったけど、自分は浜キャンだと改めて感じた。
5/13 日	0.0	応援		3日間お疲れ様でした。今日で幹部交代。自分はとっくにブロ長交代してるからあんま変わらないし、院行くつもりだから、引退ってわけじゃないけどやっぱさみしいもんですね。試合終わった後りょうとかみほが泣いている姿みて、今回ベストな状態で臨めなかったのが本当に情けなくなった。フェードアウトするつもりだったがもう少しだけ頑張りたい。あつき、しんじ、りょう1年間お疲れ様でした。中山は後1年半ブロ長頑張ってください。
5/14 月	11.0	佐鳴湖jog
5/15 火	6.0	30分jog
5/16 水	16.0	AM30分jog PM佐鳴湖jog		補強キツイ
5/17 木	17.0	AM20分jog PM8000PR(3:40/km)	3:37-37-36-37-36-38-39-38	きつい。
5/18 金	5.0	30分jog		暑い
5/19 土	11.0	陸上教室 佐鳴湖jog		気持ちよく走れた。
5/20 日	20.0	匠コース3周		疲れた。
5/21 月	7.0	30分jog		疲労が、、、。
5/22 火	11.0	佐鳴湖jog		朝のソフトボールで少し走った。
5/23 水	14.0	8000PR(設定3:30/km)	3:29-30-28-28-28-28-29-29	8000で死んだ。足動かない。腹の調子悪い。
5/24 木	14.0	AM20分jog PM400×5	73-72-73-72-73	腹の調子悪い。 思いの外足が動かない。上半身の筋力不足。
5/25 金	5.0	30分jog		眠い。
5/26 土	28.0	AM佐鳴湖駅伝 1区 5区 8区 PM10000	3:28-29-29-27-24-23-24-53-52-56	きつい。後半足動かない。
5/27 日	11.0	jog		大平台のコースから、後半佐鳴湖に。
5/28 月	11.0	佐鳴湖jog
5/29 火	15.0	AM20分jog PM佐鳴湖jog		足重い。
5/30 水	20.0	AM30分jog PM2000×3(設定3:15〜20/km,rest400jog)	9:53(3:17-17-17)-10:15(3:18-17-40)-10:49(3:22-43-43)	眠い。 きつい。1人でねばれない。3年が幹部らしくなってきた。
5/31 木	15.0	80分jog		佐鳴湖から和地山5周。ゆったりと走れた。
走行距離	340.0  km