月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	14.0	8000PR(設定3:25/km)	3:22-23-24-24-23-23-23-22	途中きつかったが、なんとか耐えた。当日の暑さ対策をどうするか。
7/02 日	11.0	佐鳴湖jog		暑い。
7/03 月	0.0
7/04 火	5.0	30分jog		雨の中、昨日走れなかったので。
7/05 水	13.0	4000PR		6000のつもりだったが、3000で少しきつくなったので、4000で切った。
7/06 木	12.0	60分jog		佐鳴湖＋α気持ちよく走れた。
7/07 金	0.0	完休
7/08 土	10.0	県選応援 1000刺激		田畑と一緒に、割田さんがいないとウォークの時間は自由時間なのでそこで。設定通りのタイムでした。 4継激アツですね。
7/09 日	16.0	全日予選 第2組	34:57.98(3:22-19-26-18-27-33-33-41-42-32)	個人の反省としては、レースに対応できなかったてのが大きかった。まあ単純に実力不足なんだけど、PRが得意なので3:30/kmでのPRをよくやってしまうが、苦手なビルドやインターバルを多く入れるべきでした。ただこんな特殊なレースはさすがに全日だけだろう。あまり意識しすぎるのはよくないな。こっからは単独走の練習が必要ではないかと思う。ただ単純に実力付けんと話にならんけど。 チームとして、上級生が万全な状況ではないのはわかっていたはず、それなのに今のチーム状況は完全に幹部のミス。今の静大は10000の対応とか以前に基礎的な力つけないといけない。そのためには幹部が変わらなければどうにもならないな。
7/10 月	0.0			眠すぎて死ぬ。
7/11 火	0.0	ミーティング		再レポが1つ増え、再レポが一つ再々レポになった。
7/12 水	13.0	5000PR(3:30/km)		トシには悪いがいける気がしなかったので、引っ張りを頼んだ。
7/13 木	11.0	400×(5＋1)(設定68s rest60〜65s/200)		10本の予定ではあったが、きつかった。今は我慢。少しずつでも戻していかないと。
7/14 金	0.0			再々レポが受理された。これでやっと走りに集中で...あ、まだ再レポ2個あんじゃん。発狂しそう。
7/15 土	11.0	佐鳴湖jog		暑い。やばい。
7/16 日	15.0	AMトライアスロン観戦 PM7000PR(設定3:30/km)	3:26-28-28-29-29-32-48	大前の応援。会場が大井川のリバティなので。大変そうだけど、楽しそうだった。出てみたいけど、こればかりは自転車だけでかなりの値段するから、大学中は無理かな。でも出たい。 きつかった。まだもどらん。
7/17 月	6.0	30分jog
7/18 火	17.0	AM30分jog PM佐鳴湖jog		眠い。千野が来た。 久々の朝練だったので午後練は少しきつい。よっしゃ！再レポ1つ撃破！！残り1つ。
7/19 水	13.0	1000×4(設定3:05 rest60〜65s/200)	3:05-06-14-30	死んだ。3本もできないのか。もともとできてる練習ではないけどね。とりあえず5本こなせるようになろう。
7/20 木	26.0	AM30分jog PM12000PR(3:40/km)	3:39-39-40-39-39-40-39-37-25-40-40-40	体が重い。 最近まともにメニューこなせてないので、とりあえずこなせるメニューに設定を落として。引っ張りも嶋崎に任せて、ダメな先輩ですね。8000過ぎてからペース上がって、ついていこうかと思ったが、きつかったので確実に12000をこなした。 レポートすべて受理された。これでついに、ついに…テスト勉強できますね。
7/21 金	5.0	30分jog
7/22 土	12.0	佐鳴湖坂3周	4:01-00-09-(2:29)-3:54-58-4:03-(1:48)-4:20-5:09-5:43
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	10.0	佐鳴湖jog
7/26 水	13.0	4000PR	3:26-27-29-39	きつかった。8000やる予定だったが、動かなくなり、4000で力尽きた。
7/27 木	15.0	6000PR	3:32-29-28-27-30-30	スピード系やろうかと思ったが、トシがいたので、昨日のリベンジ。入りは楽だったが、6000が限界だった。きつい。
7/28 金	5.0	25分jog		夜中に。腹筋が筋肉痛。
7/29 土	11.0	佐鳴湖jog
7/30 日	0.0
7/31 月	6.0	30分jog
走行距離	270.0  km