月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	20.0	AM30分jog PM400×10(設定72s rest60s/200)	70-72-71-71-72-71-71-71-72-67	意外ときつい。やっぱスピードの無さを感じる。このくらいの設定なら鼻歌交じりで、できるようにならないとだな。
6/02 金	6.0	30分jog		眠い
6/03 土	10.0	佐鳴湖jog		眠い
6/04 日	18.0	90分jog		気持ちよく走れた。 楽しかった。幹事やってくれた2年生ありがとうございます。
6/05 月	0.0			月曜日は決まって寝不足。
6/06 火	17.0	AM30分jog PM佐鳴湖jog		久々に金子さんにあった。
6/07 水	15.0	1000×5(設定3:10 rest60s/200)	3:11-11-10-9-11	もう少し楽にやりたかったが、少しきつかった。動きが悪いって感じ。
6/08 木	17.0	10000PR(設定3:30/km)		引っ張り。うまく引っ張れたと思う。まあ楽は楽なんだけど、汗びっしょり。この湿度はきつい。そうまと大前はうまく走れればついてこれそうなんだけどな。1回できれば自身も尽くしな。
6/09 金	10.0	佐鳴湖jog
6/10 土	12.0	3000＋1000(rest3min)	9:38(3:00-16-21)-3:07
6/11 日	11.0	佐鳴湖jog
6/12 月	0.0
6/13 火	11.0	佐鳴湖jog
6/14 水	15.0	6000PR＋1000(設定 3:30 rest3min)	3:27-30-27-28-29-30 3:02)
6/15 木	0.0
6/16 金	5.0	30分jog
6/17 土	12.0	中京大記録会5000	18:05.45(3:06-18-46-58-55)	出るべきではなかった。アップをすればするほど足が重くなり、筋肉が硬くなっていくのがわかった。きついとかの次元ではなく、本当に足が動かなかった。こんな状態でレースに臨んでしまった自分が悪いからしょうがないけど。
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	26.0	AM30分jog PM12000PR(3:40/km)	3:36-37-35-37-36-35-36-36-39-40-41-39	復帰練としてはかなりヘビーでした。つゆさんに練習の相談した時12000やればって言われて、鬼かと思った。ただエースの指示には逆らえないので(笑)。まあそれは冗談として、やりきれるとは思わなかったけどなんとかやり切れてよかった。
6/23 金	10.0	佐鳴湖jog
6/24 土	6.0	30分jog
6/25 日	14.0	6000PR(3:30/km)	3:29-29-29-30-30-39	きつかった。湿度高くて空気がまとわりつく感じ。
6/26 月	0.0
6/27 火	11.0	佐鳴湖jog
6/28 水	13.0	1000×5(設定3:10 rest60s/200)	3:08-10-10-11-11
6/29 木	18.0	10000PR(設定3:30/km)	3:29-29-29-28-29-30-30-30-33-29	12000やりたかったが6000あたりからテンポが合わなくなり、9000でミスったので、10000で終わった。
6/30 金	6.0	30分jog		和地山にて
走行距離	283.0  km