織原海人
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 14.0 | 6000＋Ⅰ000(設定3:30) |
3:30-30-31-31-32-31 3:08 |
雨が強かった。午前中にやればよかった。寒くてあまり動かなかった。1000は3:05位でできればいいかなと思ったが、少し落としすぎた。 |
| 3/02 木 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
ゆったりと。 |
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| 3/03 金 | 0.0 | 例によって完全休養。2日連続のしおりの湯へ。 |
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| 3/04 土 | 6.0 | 移動日 30分jog |
中山と、ホテルから。 |
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| 3/05 日 | 26.0 | 立川ハーフ |
73:31{3:19-20-22-25-20-27-12-27-18-22-37-28-24-28-28-33-40-44-37-44-4:04 |
キロポイントは少しずれているみたい。前半は快調だったが、給水所で付いていた選手にはなされてからたて直せなかった。もう少し足腰鍛えないとな。 |
| 3/06 月 | 4.0 | 30分jog |
きつい |
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| 3/07 火 | 12.0 | AMさよなら駅伝 PM佐鳴湖jog |
とても楽しかった。なんとか単独走にならないように頑張った。花輪さんが白タイツ着てるの見て、1人冷や汗だった。うけてよかった。 |
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| 3/08 水 | 12.0 | AMミーティング PM4000PR(設定3:40/km) |
8000の予定ではあったが、ハーフの疲れもあったので、大事をとって。 四ツ池出る時に、家の鍵ないことに気がついた。まさかあんなとこにあるとは、バカだなって思った。 |
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| 3/09 木 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
追いコン楽しかった。桑さんありがとうございます。またラインします。ウィンブレ大切にします。花輪さん、引退は許しません。内田さん、素敵なあだ名ありがとうございます。はりやさん、駅伝のサポートありがとうございます。ハラショーさん、就職決まってよかったですね。4年生ご卒業おめでとうございます。 |
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| 3/10 金 | 0.0 | 16時まで撃沈。写真撮ってたからそんな飲んでないんだけども。 |
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| 3/11 土 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
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| 3/12 日 | 13.0 | AM400×10(設定72 rest60～65s/200) |
71-72-71-72-71-72-71-71-72-71 |
ハーフの疲れもそろそろ癒えてきた。少しきつかったが、取り敢えずこなせたのでよし！右のハムがつるんじゃないかとヒヤヒヤしたけど。 WBCやばかった。特に増井と牧田すごかったですね。実は2人とも焼津出身。素晴らしくない？ |
| 3/13 月 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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| 3/14 火 | 16.0 | AM佐鳴湖jog PM30分jog |
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| 3/15 水 | 17.0 | 10000PR(設定 3:30) |
3:27-28-27-28-27-27-29-29-32-25 |
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| 3/16 木 | 17.0 | AM15分jog PM匠コース2周 |
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| 3/17 金 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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| 3/18 土 | 0.0 | 静大サーキット |
きつかった。帰ってから速攻で手洗いうがいをして風呂に入った。 |
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| 3/19 日 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
気持ちよく走れた。 夜は浜松追いコン。水野さんと本当にお別れする時が来るなんて。 |
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| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 17.0 | AM佐鳴湖jog PM30分jog |
雨が降っていたが気持ちよく走れた。 |
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| 3/22 水 | 13.0 | 1000×5(設定3:10 rest60～65s/200) |
3:09-12-11-11-31 |
めちゃくちゃ、苦しかった。呼吸がうまくできない感じ。 |
| 3/23 木 | 15.0 | 8000PR(設定3:30) |
3:29-30-29-28-29-28-29-27 |
きつかった。っとは言ってはいけない設定ではあるが、少し体が重たかった。 |
| 3/24 金 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
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| 3/25 土 | 20.0 | 佐鳴坂5周 |
4:05-05-07-(2:26)-3:54-4:04-10-(1:44)-3:55-56-4:04-(2:40)-4:00-56-06-(1:59)-3:50-57-58 |
全部引っ張ったので、きつかった。登りがやはり苦手である。 |
| 3/26 日 | 11.0 | 佐鳴湖jog |
午前中は審判講習会だったので、午後に割田さんとはるちゃんと3人で。雨が降っていた。 |
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| 3/27 月 | 10.0 | 佐鳴湖jog |
バイト前に気持ちよく。 |
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| 3/28 火 | 21.0 | AM佐鳴湖jog PM佐鳴湖jog |
少し補強がきつかった。ゆったりと走った。 |
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| 3/29 水 | 16.0 | AM300×10(設定 57s rest30～35s/100) PM30分jog |
57-56-55-57-57-56-57-57-56-45 |
もう少し設定あげてもいいかな。 |
| 3/30 木 | 18.0 | 10000BU(設定 4-4-2 40-30-20) |
3:40-39-39-40-30-29-28-27-22-30 |
たれた。きつかった。 |
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 350.0 km | |||