月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	11.0	佐鳴湖jog		久々の更新になってしまいました。もう一度0から頑張ります。
12/13 水	14.0	1000×5(設定3:10 rest200jog)	3:10-10-11-10-15	寒すぎる。動かなすぎる。 駅伝で公欠とった実験の補講を別の班に混ざってやった。部屋入った瞬間「誰だよこいつ」みたいな目で見られた。辛かった。
12/14 木	16.0	8000PR(設定3:30/km)	3:29-29-28-28-28-28-28-15	引っ張り。ラスト1000で割田さんが出たのでついて最後前に出た。寒かった。
12/15 金	0.0
12/16 土	4.0	20分jog
12/17 日	7.0	エコパリレーマラソン(4本)		楽しかった。
12/18 月	0.0
12/19 火	11.0	jog
12/20 水	12.0	大平台jog		久々だった。
12/21 木	12.0	3000		歳を感じた。大人気なく大前と平野を使いながら走った。このままぬるっと引退するのかな。
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	10.0	大平台-佐鳴湖jog		暗闇の中。
12/25 月	0.0			課題のために班員と集まった。自分は集まっただけだった。
12/26 火	5.0	30分jog
12/27 水	10.0	大平台-佐鳴湖jog		雪が降った。寒すぎる。
12/28 木	5.0	30分jog		風強い。
12/29 金	10.0	佐鳴湖jog		寒いし風が強い。走らないとやばいっす。
12/30 土	17.0	AM40分jog PM55分jog		久々の朝練。寒い。 久々の2部練。
12/31 日	5.0	30分jog
走行距離	149.0  km