月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	12.0	佐鳴湖jog
6/03 水	3.0	1000×3	3:15	今日は3本目で少し遅れてしまった最後なんとか追いつけたが思った以上に辛かった高校の時なんであんな練習できたんだろう、早めに体力戻したい。祖川さんに言われた通り腕振りを意識出来るようにしたい。
6/04 木	8.0	8000PR	3:50	今日は少し楽に走れた走ってる途中昨日ご指摘いただいた通り腕の振りを意識しながら走った、綺麗なフォームで走れればそれなりにタイムも上がってくると思うのでjogなどフォームが意識できるときはするように心がけたい。
6/05 金	0.0			今日は材力の中間テストがあった、多分6割は取れたとは思うけど少し不安、ねじりモーメントの出し方もう一度復習しないと。家帰たら雨が降っていたので今日はrestにしたもっと頑張んないと。
6/06 土	6.0	30分jog		今日は陸上教室のあと30分jogをした、ちょっと楽すぎたのでもう少し頑張ろう。
6/07 日	21.0	匠コース×3		今日は初めて匠コースを走ったできれば最後まで水野さんについていきたかった。練習終わって駅で飯食って喫茶店で少し勉強したら沿線火災発生して電車止まって最悪だった。やっと乗れたと思ったら満員電車でおばさん達がギャーギャーうるさいしおかげで床屋行けなくて散々だった。
6/08 月	0.0
6/09 火	12.0	左鳴湖jog		今日は少し早いペースだった、まぁ気持ちよく走れたのでよかった。東国に出るので早めに高校の時の体力に戻したい
6/10 水	5.0	1000×5	25	最後の1本30かかってしまったのでそこはしっかり反省したい、やっぱり自分でペースつくるのが苦手なのでできるだけペース感覚を戻したい。
6/11 木	8.0	8000PR	3:50/1000	今日は比較的走りやすかったので少し楽に走れた。設定は50だったが45位でできたので1人で走った割にはそれなりに走れたと思う。来週中京大記録会があるのでそこでたれずに5000しっかり走りたい。 今日は流力ので中間テストがあったマノメーターはとりあえずできたと思う、ベルヌーイの定理はまぁ理解してると思うので圧力中心などしっかり復習したい。
6/12 金	0.0
6/13 土	18.0	30分jog 60分jog		3回目の陸上教室、小学2年生を相手にするのはやはり疲れる
6/14 日	18.0	大平台jog		今日は90分jogだった、気温的にはそこまで暑くなく走りやすかったので楽に走れた。来週中京大があるのでそこで記録だせるようにしたい。
6/15 月	9.0	45分jog		今日は6時くらいに帰れたので少し走れた。ペースはそこまで速くなかったので気持ちよく走れた。今週で中間試験が終わる、とりあえず頑張ろう。
6/16 火	12.0	佐鳴湖jog		今日はペースがあまり速くなかったので気持ちよく走れた。土曜日の記録会に向けて頑張ろう。
6/17 水	2.0	400×5	74〜76	5本ともとりあえず設定をきることができたが、スピードが無いので少し体が重かったこのくらいの設定ならもう少し楽に走れないとまずい。これから頑張ろう。
6/18 木	1.0	1000×1	3:05	とりあえず中間が終わった、日頃から勉強しておくべきですね。期末は教科が多くなるので頑張りたい。今日の練習は土曜日に記録会があるので刺激練習をしたがタイムが悪すぎた、もう少し取り組み方を変えないとかな。土曜は自分で納得できる走りをしたい。
6/19 金	4.0	20分jog		明日記録会なので動きを確かめるために軽く走った。明日頑張ろう。
6/20 土	5.0	中京大 5000	17:07	まぁカスですね。最低でも16分代は出すつもりだったので相当悔しいです。はじめの入りはそこまで速くなり過ぎずいい感じで走れてたと思いますが、前がいなくなってから自分でペースを保つことが出来ませんでした。東国体ではこのような無様な走りを皆さんにお見せするわけにはいかないので、この2週間を有効に使いたい。
6/21 日	0.0	補強		雨だったので部室で補強をした。午後止んだのでできれば走っておきたかったが課題も終わってなかったので走れませんでした。でも頑張れば走れたかもしれない、こういう時に走れるか走れないかが結果につながるのかな？それらしい言い訳を作って妥協してしまうそういった自分の弱さに勝たないと…。そんなことを考えさせられた1日でした。
6/22 月	18.0	90分jog		昨日走らなかったのでかなり楽に走れた、1人で走ったので少し速くなってしまったかもしれない。4コマ終わって普通に帰って家に着いたの6時…。Hama-ボード始まったら月曜日走れるかな？
6/23 火	12.0	佐鳴湖jog		来週からHama-ボード…、レポートだるいなぁ。まぁ新セミ終わったから少しは余裕あると思うけど。1ヶ月後期末あるしなぁ〜。英語は早めに手を打とう。今日のjogは楽に走れたけどもう少しフォーム意識できたらよかったかな。
6/24 水	4.0	400×5×2	73-72-73-74-74 77-74-77-77-71	1セット目は原さんに引っ張ってもらい、楽に走ることができた。2セット目の途中から前に出たが、1本目と3本目と4本目は77かかってしまった。ラストは原さんに引っ張ってもらいなんとか71で走れた。2セット目はあまりフォーム意識できなかった。明日はフォーム意識できるようにしよう。東国体での5000、気温や時間など色々不安要素有るけど、やっぱしっかりとしたタイム出しとかないと夏の練習もしっかり出来なくなる気がする。前回のような走りはしないようにしないと。とりあえず前の選手につけて粘りずよく食らいついていきたい。でもオーバーペースになりすぎないようにしないと。陸上って難しい。
6/25 木	4.0	3000 1000(間5分rest)	9:56 3:12	3000は露口さんが3:20のペースで引っ張ってくれたのでラスト200までついていきそこから前に出た。ラスト1000から前出てもいいと言われていたが、前出てスピード維持できるか不安だったのでなかなか出れなかった。もう少し前からでれたかなぁ？自信持って練習できるようにしよう。自信持てないのは自分で努力が足りないのわかってる証拠だから自信持てるように頑張ろう。その後の1000もあまりいい出来ではなかった。できれば3分1桁入りたかったけどラスト400で思ったよりスピード出んかった。フォームは意識したけどただ意識しただけって感じでうまく動かせてる感覚はなかったから明日jogやってフォーム確認しよう。
6/26 金	0.0	補強		今日はjogの予定だったが雨が降っており来週のことを考え風邪引くわけにはいかないので、補強だけにした。明日しっかりjogしよう。
6/27 土	6.0	30分jog		陸上教室の後のjogまぁいい感じで走れた。家帰ってからもう少し走ろうと思ったけど妥協。明日頑張んないと。
6/28 日	24.0	午前中 佐鳴湖jog 夕方 60分jog		気温が少し気になったが気持ちよく走れた。来週もこのくらいの気温ならいいんだけど。
6/29 月	0.0
6/30 火	12.0	佐鳴湖jog		気持ちよく走れた。途中から雨が降ってきて濡れてしまったので風邪をひかないように気をつけたい。
走行距離	224.0  km