月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	10.0	50分jog		今日は気持ちよく走れたペースも上げられたのでよかった。 怪我だけは気をつけてもっと頑張ろう
5/03 日	16.0	ＬSD		初めて中田島砂丘に行った、前半水野さんにフォームを意識するようアドバイスをいただき意識して走れた。だけど後半はときどき意識するのを忘れてしまい乱れてしまった。これからさらに意識したい。
5/04 月	0.0			今日は久々に高校の練習に顔を出した、軽く体を動かすこともできたし後輩や同級生にも会えた。高校総体も近いので頑張って欲しい。
5/05 火	12.0	佐鳴湖jog		途中ペース速くなっちゃって少し辛かったけどそれなりに気持ちよく走れたかな、早めに体力戻さんと
5/06 水	5.0	5000ペース走	4:00/�q	久々のペース走だった、体力的にはかなりきついというわけではなかったが、ペースが上手くつかめなかったまぁもともと自分でペースつくるタイプじゃないけど出来るだけ早くペース感覚をつかみたい
5/07 木	12.0	60分jog		疲れもなく気持ちよく走れた。まだ土地勘がなくて自分がどこら辺走ってるかわからない。まだ1人で浜松走るのは無理っぽいな早めに慣れて練習後1人でjogとか出来るようにしたい
5/08 金	0.0
5/09 土	14.0	朝30分jog 夜8000ペース走	4:00/�q	金子さんに引っ張ってもらったのでかなり気楽に走れた、でも8000はちよっときつかったかなまだ体力が足りないなもっと頑張ろう。
5/10 日	8.0	40分jog		初めて静キャンの人たちと練習をした最後の方かなりペースが上がり少しきつかったが気持ちよく走れた
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	1.0	1000tt	3:05	久々の1000でタイムはかなり悪かった出来るだけ早く体が動かせるようにしたい
5/14 木	0.0
5/15 金	9.0	45分jog		東海インカレ1日目高校の時とは違いかなりレベルの高いレースだった来年は出場できるように頑張りたい
5/16 土	3.0	15分jog		東海インカレ2日目補助員などがありあまり競技をじっくり戸坂山崎町ヤカ見る時間がなかったが先輩たちの走りをまじかで見れてよかった。
5/17 日	0.0			東海インカレ3日目やはりレベルの高さを感じた。来年は枠をとれるように頑張りたい。
5/18 月	6.0	30分jog		もう少し走りたかったけど途中で雨が降ってきたので早めに切り上げた。やはり通いだと時間見つけるのが大変だな
5/19 火	0.0
5/20 水	12.0	大平台jog		途中からペースが上がったが、取り敢えず気持ちよくは走れたのでよかった
5/21 木	8.0	8000ビルド走	4ー4 3:50ー3:40	4000くらいからだいぶしんどかったが前後で挟んでもらいなんとか粘れたもっと体力をつけれるように頑張りたい
5/22 金	0.0			新歓の練習で新井の家に行った
5/23 土	4.5	2.4 2.1		新歓の芸出しなんとかうけたので良かった
5/24 日	12.0	佐鳴湖jog		6時くらいまでカラオケにいたので少しきつかったが練習に参加できて良かった
5/25 月	6.0	30分jog		やはり時間が無いですねできればもう少し走りたい
5/26 火	12.0	佐鳴湖jog		ミーティングでメニューを決めたとりあえず自己ベストを目指して頑張りたい
5/27 水	2.0	400×5	74	最近エナジードリンクにたよる生活が続いている課題がやばい今からこれだと学年が上がったらどうなるんだろう、まぁそれはそうと今日の練習はスピード練だった、自分はスピードが無いのでもう少し頑張りたい
5/28 木	6.0	6000PR	40〜55	今日は1人でペース走をやった、設定は40だったが全然ダメだった今日はエナジードリンクも飲まなかったのでかなり疲れていたこともあったたがやっぱり1人でペースをつくるのがきつい。早めにペース作れるようにしたい
5/29 金	10.0	45分jog
5/30 土	16.0	80分jog		今日は陸上教室があった、今の小学生の名前はすごいですねもうキラキラしすぎてて、てかもうキラキラとかのレベルじゃないのとかあるし(笑)今後が楽しみですね。
5/31 日	18.0	90分jog		今日は少し暑かった夏は練習時間が早まるらしい。もっと早く家出ないと間に合わない。まぁ頑張ろう。
走行距離	202.5  km