ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 0.0  
1/03 火 0.0  
1/04 水 0.0  
1/05 木 6.4   幸福の路＋往復
 35'29''
 8.5℃、6.0m/s、WBあり、RGあり、RTあり
1/06 金 4.8   風祭の東の踏切往復→山崎
 25'59''
 9.0℃、1.5m/s、WBあり
1/07 土 0.0  
1/08 日 0.0  
1/09 月 10.0   牛久シティマラソン
 54’57’’
 6.0℃→8.0℃、2.0m/s、ASあり、RGあり、RTあり
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 0.0  
1/16 月 0.0  
1/17 火 4.8   風祭の東の踏切往復→山崎
 25'23''
 7.5℃、1.0m/s、WBあり
1/18 水 0.0  
1/19 木 0.0  
1/20 金 3.4   風祭の東の踏切往復（直売所買い物ラン）
 17'39''
 11.0℃、2.0m/s
1/21 土 0.0  
1/22 日 19.8   法花坊-奉社往復＋往復
 108'45''
 9.0℃、1.5m/s、ASあり、RGあり
1/23 月 0.0  
1/24 火 0.0  
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 0.0  
1/28 土 0.0  
1/29 日 16.0   とりせん往復
 87'40''
 8.0℃、3.0m/s、WBあり、RGあり
1/30 月 0.0  
1/31 火 4.8   風祭の東の踏切往復→山崎
 25'34''
 8.0℃、2.5m/s、WBあり、VO2max51
走行距離 70.1  km