月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.1	南大通り	24'55''（13'04''/11'51''）	21.5℃、2.0m/s
11/02 土	0.0
11/03 日	26.0	法花坊-陽光台4南2往復＋往復	148'47''（11'11''/30'26''/31'20''/32'21''/32'26''/11'03''）	18.0℃、1.5m/s
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0			忙
11/06 水	0.0			特別休暇
11/07 木	0.0			特別休暇
11/08 金	0.0			特別休暇
11/09 土	20.0	神宮外苑15周	110'10''（07'54''/07'24''/07'13''/07'11''/07'13''/07'19''/07'24''/07'27''/07'13''/07'19''/07'23''/07'16''/07'19''/07'14''/07'21''）	13.0℃、2.5m/s
11/10 日	0.0			出張
11/11 月	0.0			出張
11/12 火	0.0			出張
11/13 水	0.0			出張
11/14 木	0.0			出張
11/15 金	0.0			出張
11/16 土	0.0			出張
11/17 日	8.9	代々木公園5周	45'23''（09'30''/08'47''/08'57''/08'56''/09'13''）	12.0℃、1.5m/s
11/18 月	4.3	二の宮公園往復	22'07''（11'08''/10'58''）	14.5℃、1.5m/s
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	4.3	二の宮公園往復	23'09''（11'49''/11'20''）	7.5℃、1.5m/s、18時
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	42.2	つくばマラソン	4°19'57"（30'34''/28'59''/28'59''/28'43''/29'21''/29'43''/31'17''/38'04''/14'17''）	16.5℃、2.5m/s、スタート時は雨
11/25 月	0.0			シューズ乾燥中
11/26 火	0.0			シューズ乾燥中
11/27 水	0.0			シューズ乾燥中
11/28 木	0.0			シューズ乾燥中
11/29 金	0.0			時休
11/30 土	0.0
走行距離	110.8  km