ななきの
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | 雨 |
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| 7/02 火 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/03 水 | 4.5 | 赤塚公園3周＋往復 |
23'09'' |
26.5℃、2.0m/s |
| 7/04 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/05 金 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
20'58''（10'43''/10'15''） |
23.0℃、1.5m/s |
| 7/06 土 | 0.0 | |||
| 7/07 日 | 12.3 | 外苑8.5周 |
65'16''（06'55''/06'33''/06'34''/06'58''/05'22''/07'03''/05'33''/07'18''/05'35''/07'25''） |
19.0℃、3.0m/s |
| 7/08 月 | 0.0 | シューズ乾燥中 |
||
| 7/09 火 | 0.0 | 休養（風邪） |
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| 7/10 水 | 0.0 | 休養（風邪） |
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| 7/11 木 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'26''（12'36''/11'50''） |
22.0℃、2.0m/s |
| 7/12 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/13 土 | 0.0 | |||
| 7/14 日 | 0.0 | |||
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/17 水 | 5.1 | 南大通り往復 |
25'36''（13'00''/12'36''） |
25.5℃、1.5m/s |
| 7/18 木 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
21'11''（11'07''/10'04''） |
26.5℃、1.0m/s |
| 7/19 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 10.0 | 外苑7.7周 |
55'18''（07'23''/07'23''/07'15''/07'18''/07'15''/07'30''/06'59''/04'14''） |
25.5℃、2.0m/s |
| 7/22 月 | 0.0 | サボリ |
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| 7/23 火 | 0.0 | 外勤 |
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| 7/24 水 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
21'31''（11'01''/10'30''） |
30.0℃、2.0m/s |
| 7/25 木 | 0.0 | 腰痛 |
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| 7/26 金 | 0.0 | 忙 |
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| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 0.0 | |||
| 7/29 月 | 0.0 | 富士山、≪梅雨明け≫ |
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| 7/30 火 | 0.0 | 富士山の筋肉痛 |
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| 7/31 水 | 0.0 | お天気フェア |
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| 走行距離 | 49.9 km | |||