ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
<2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   外勤
3/02 土 0.0  
3/03 日 0.0  
3/04 月 0.0  
3/05 火 0.0   出張
3/06 水 0.0   出張
3/07 木 0.0   出張
3/08 金 0.0   サボリ
3/09 土 16.2   とりせん往復
83'49''(41'18''/42'31'')
14.5℃、5.0m/s
3/10 日 0.0  
3/11 月 0.0  
3/12 火 3.4   松ぼっくり公園往復
16'33''(08'48''/07'45'')
15.5℃、2.5m/s
3/13 水 5.1   南大通り往復
24'53''(12'48''/12'05'')
17.0℃、4.0m/s
3/14 木 0.0   外勤
3/15 金 5.1   南大通り往復
25'16''(12'56''/12'20'')
13.5℃、3.5m/s
3/16 土 0.0  
3/17 日 42.2   板橋CITYマラソン
4°16'50"(28'15''/27'53''/28'20''/28'16''/28'56''/29'59''/35'28''/35'23''/14'20'')
11.5℃、4.0m/s
3/18 月 0.0   休養日
3/19 火 4.5   赤塚公園3周+往復
20'34''(04'09''/04'30''/04'12''/04'12''/03'31'')
15.5℃、2.5m/s
3/20 水 0.0  
3/21 木 0.0  
3/22 金 0.0   外勤
3/23 土 0.0  
3/24 日 0.0  
3/25 月 4.5   赤塚公園3周+往復
20'49''(04'05''/04'38''/04'24''/04'20''/03'22'')
13.5℃、2.5m/s
3/26 火 5.1   南大通り往復
23'36''(12'11''/11'25'')
13.0℃、1.5m/s
3/27 水 4.5   赤塚公園3周+往復
20'44''(03'56''/04'32''/04'29''/04'32''/03'15'')
18.5℃、5.5m/s
3/28 木 5.1   南大通り往復
24'06''(12'19''/11'47'')
13.0℃、3.0m/s
3/29 金 0.0   外勤
3/30 土 0.0  
3/31 日 8.2   外苑5.5周
41'41''
8.5℃、2.5m/s、ASあり
走行距離 103.9  km