ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
<2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 3.0   職場3/4周(南西端まで)
14'27''(13'00''/01'27'')
29.5℃、1.5m/s
9/02 金 4.1   職場1周
20'21''(13'26''/06'55'')
28.5℃、3.0m/s
9/03 土 0.0  
9/04 日 0.0  
9/05 月 0.0   半休
9/06 火 0.0   夏休み
9/07 水 0.0   夏休み
9/08 木 0.0   夏休み
9/09 金 4.1   職場1周
20'56''(13'42''/07'14'')
29.0℃、2.0m/s
9/10 土 0.0   槍ヶ岳
9/11 日 0.0   槍ヶ岳
9/12 月 3.0   職場3/4周(南西端まで)
15'12''(13'52''/01'20'')
26.5℃、2.0m/s
9/13 火 0.0  
9/14 水 4.0   赤塚公園3周+往復
20'55''
25.0℃、1.0m/s
9/15 木 4.0   二宮公園往復
20'06''(11'00''/09'06'')
26.0℃、2.0m/s
9/16 金 4.0   赤塚公園3周+往復
20'54''(04'10''/(1)04'51''/(2)04'41''/(3)04'46''/02'25'')
24.5℃、2.0m/s
9/17 土 0.0  
9/18 日 0.0  
9/19 月 0.0  
9/20 火 0.0  
9/21 水 3.3   家のまわり3周
15'48''((1)05'10''/(2)05'24''/(3)05'14'')
20.5℃、3.0m/s
9/22 木 6.0   4区と10区、3km×2
14'19''/14'28''
19.5℃、2.5m/s、柏の葉キャンパスマラソンフェスタ
9/23 金 0.0   サボリ(シューズKappa乾燥中)
9/24 土 0.0  
9/25 日 0.0  
9/26 月 3.0   赤塚公園2周+往復
15'42''(03'55''/(1)04'54''/(2)04'36''/02'17'')
27.5℃、1.5m/s、シューズpuma新調
9/27 火 4.1   職場1周
19'55''(13'17''/06'38'')
28.0℃、1.0m/s、シューズKappaに戻した
9/28 水 4.1   職場1周
20'02''(13'06''/06'56'')
28.5℃、1.0m/s
9/29 木 4.1   職場1周
20'11''(13'17''/06'54'')
23.5℃、3.0m/s
9/30 金 4.1   職場1周
19'39''(13'04''/06'35'')
22.0℃、2.5m/s
走行距離 54.9  km