ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2026／1
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 9.0   小目沼橋往復（小貝川沿い）
 53'30''
 2.0→4.0℃、3.0m/s、WBあり、VO2max55
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 0.0  
1/05 月 0.0  
1/06 火 6.5   幸福の路往復(4.6)＋往復(1.9)
 37'14''
 8.5℃、5.5m/s、WBあり、VO2max55
1/07 水 5.0   大堀川昭和橋→高田橋往復
 28'10''
 3.5℃、2.0m/s、WBあり、VO2max55
1/08 木 5.7   法花坊の少し先まで四角く往復
 32'04''
 11.0℃、4.0m/s、WBあり、VO2max55
1/09 金 0.0  
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 10.0   牛久シティマラソン
 52'55''
 4.0→5.5℃、5.5m/s、Tシャツ2枚重ね、ASあり、RTあり、RGあり、VO2max55
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 5.0   大堀川昭和橋→高田橋往復
 27'17''
 8.5℃、5.5m/s、WBあり、VO2max55
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 41.3  km