月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	1.0 S 8.0 R	トライアスロンを NJ　マラソンの	目指してるのに、 応援に	未だに左側の息継ぎができない...orz 行きますよ〜♪
5/02 土	7.6 R	どうしても	走りたいから	無理矢理走ってみた。でも痛い。
5/03 日	0.0 R	NJマラソンの応援		参加のみなさん快走完走お疲れさま♪　アヤちゃんのゴール時みんなで大声出して追いかけたんだけど、追いつかなかったよ。どんだけ速いんだ！（笑）途中でじょうちゃんとジョーくんと合流できてよかった。ジョーくんは、じょうちゃんにふさわしい男前な人で素敵だった。いつか二人の和太鼓演奏を聞いてみたいな。
5/04 月	0.0 R	花粉症なのかと	思っていた咳が	風邪だった。。。　また気管支炎コースか！（泣）
5/05 火	0.0 R			はぁ。。。
5/06 水	8.0 R	3マイルは	走ってみたが	やっぱり撃沈。その後クロトレ。かぜっぴき（ゴホゴホ）
5/07 木	9.6 R	トレミで	走りました。	恥骨は痛いし、咳も全然治っていない。でも走りたかったんだ。
5/08 金	11.0 R	home-queensboro	1:20くらい	痛くて1キロは歩いてしまった。くやしい。ちゃんと走りたいよ〜（；.；）
5/09 土	24.0 R	Astoria-FDR	4時間くらいかかった。	行き12kmはなんとか走れたが、帰路12kmは歩くしかなかった...orz　まだ痛みがあるよ。　くやしい。　サロマ湖100Ｋまであと1ヵ月半。でもまだあきらめたくないんだ。　帰宅後、坐骨くんが怒るのを承知で恥骨ちゃんをアイシング攻撃してみた。（笑）　明日こそ良くなっておくれ〜
5/10 日	0.0 R	Rest
5/11 月	9.6 R	トレミ		5マイル走って、1マイル歩いた。トレミで走った方が痛みは少ない。今の痛みの感じはフルマラソン（4時間）なら耐えられるが、100キロ（12-13時間）は耐えられないだろうなぁ、ってとこだ。　さて、どうしたもんか。。。
5/12 火	9.6 R	CP	タイムは計らない。今は走れればそれでいい。	数ヶ月ぶりのセントラルパーク。まだ痛みがあるが、どうしてもセントラルパークが走りたくて来てしまった。ここは木があるからスキなんだ。コースも6マイルの中で上り坂があったり、下ったり、バンクになっていたり多彩なとこも大好きだ。痛かったけど走っていてすごく楽しかった。ＮＹＣの中ではやっぱりここが一番好きなコースだなぁ。自然たっぷりの夏の熊山修行も今から楽しみ！＾＾
5/13 水	9.6 R	CP		セントラルパークノースヒルで2回もアライグマちゃんに遭遇〜♪　萌え〜　(*´Д`)　これだからセントラルパークはやめられない！アライグマちゃんは夕刻の8時くらいにノースヒル付近のコースを横切ることが多いです。自転車やスケートで猛スピードで突っ込んでいく方は要注意です。アライグマちゃんはビクビクしながら横切っております。（泣）アライグマ効果でテンションアゲアゲ！Tomokoさんから教わったハム＆腹筋を意識した走りが少しわかったような気がした。私は今までこれが出来ていなかったためにふくらはぎがパンパンになったり、無理やりの前傾姿勢で恥骨がやられたんじゃないだろうか。。。腹筋とハムを意識して姿勢を正してゆっくり走ったら、昨日よりも痛みが少ないような気がした。Tomokoさんありがとう♪
5/14 木	0.0 R	お休み
5/15 金	0.0 R	お休み
5/16 土	0.0 R	お休み		↑花粉症なのに2日連続でＣＰに行ったのがいけなかったのか！？目はかゆいし、鼻水、くしゃみも止まらない！あげくのはてには喉まで痛くなり、熱まで出てしまった・・・orz　とてもじゃないが、ただの花粉症とも思えず、もしや豚かっ！？と思ってしまった。会社まで休んで様子を見るが、どうやら豚ではないらしい。。。が、咳が止まらずやむなくランもお休みした。トホホ。。。
5/17 日	25.0 R	ＣＰ-Astoria往復	1ｋくらい。マンハッタンの街中は歩いてしまった。	懲りずにまたセントラルパークへ行った。右手に大量のティッシュを持って走るあたくしの勇姿を見て笑うバイカー多数！し・失礼なっ！（プンプン！）鼻をかみながらの素敵なロングランだった。（笑）しかしセントラルパークに着くと強風とともに、木々からハラハラと粉のようなものがたくさん降っていた。鼻がつまっていたためにそれらを含めた空気を思いっきり口呼吸で吸ってしまった！喉が痛いのと咳はまさにこれが原因なのでは！？でも3日間もお休みしていた間、走りたくて走る夢まで見てしまった為に、どうしても今日は走りたかったんだ。走るんなら大好きなセントラルパークじゃないとイヤなのだ。（＞＜）！目がかゆくなろうとも、喉が痛くなろうとも、咳が出ようとも、やっぱり木がある場所を走りたいのデス。。。都会は嫌いなのだ。恥骨骨折の痛みはまだある...でも走れないほどではない。が、100キロをがまんするのは無理そうだ。がーん！そしてこれをタイプっている現在、目がかゆくて咳も止まらず、今日セントラルパークへ行ったことを早くも後悔しはじめる。。。もぉ、あたくし何をやっているんだか...orz
5/18 月	9.6 R	ＣＰ		夕刻8時、ノースヒル。今日もアライグマちゃんに遭遇〜♪そして本日、何やら自分の走りに手ごたえを感じた。もしかしたらイケルかもしれない。でもまだ痛みがあるのだから、調子に乗らないようにしなくては。。。（＞＜）！
5/19 火	9.6 R	ＣＰ		イテ！　やはり調子に乗ってはイケナイ...。明日はプールにしておこう。今日のＣＰは人が多くてアライグマちゃん出てこなかった...。（＞＜）エーン！
5/20 水	0.0 R	お休み		いろんな箇所が痛かったのでお休みにしました。消灯10時！(´Д`υ)
5/21 木	0.0 R	お休み		無理は当日までとっておくのだ！　ということで今日も痛いのでお休みです。
5/22 金	17.2 R	Astoria Park ＆ＣＰ	おはようラン＆夕方ラン	朝、4.8マイル、夕方6マイル分けて走ってみた。この方法いいかも〜
5/23 土	27.4 R	ＣＰ−Chelsea Piers＆Astoria Park	おはようラン＆夕方ラン	朝、17.4キロ。夕方10キロ追加。朝、ＣＰへ行ったら風が強くまたもや木々から粉が降っていた。もちろん花粉症大爆発だ！目がかゆくて鼻水も出っ放し。6時間走をしようと思ったけどやむなく中止。ＣＰも一周だけにしてハドソン川沿いを走るが、恥骨ちゃんがごね始めたところで終了。だけど問題はいきなり膝が痛くなってきたことだ。今まで走っていて膝なんて痛くなったことがないのに。。。せっかく恥骨ちゃんの痛みが日に日に収まってきてるのに対し、今度は左の膝が痛くなってきた。まるで体全体が走るのを拒否しているようだ。むー、ま・負けないのだ！（＞＜）
5/24 日	0.0 R	痛いのでお休み		牛ひき肉、豚ひき肉を大量に購入して、夕方から深夜にかけて煮込みハンバーグを大量に作ってみた。圧力鍋で煮込んだトマトソースにドバドバと両面をこんがり焼いたハンバーグをぶち込む。うーんいいにおい♪　煮込みハンバーグにすると肉汁を閉じ込めることができるので、食べる時にフォークでブスーっと刺すとジワァ〜っと肉汁が出て来るよん♪　もう最高♪♪♪　ドカ食いしたので体重計はクローゼットの中。（笑）
5/25 月	0.0 R	痛いのでお休み		あまりのおいしさに昨日のハンバーグはダンナーと二人で完食〜！残りのトマトソースで今度はミートソーススパゲッティを作ってみたー！パスタも手作りだ！異常な食いっぷりだが、かまへん！かまへん！（笑）
5/26 火	0.0 R	痛いのでお休み		仕事から帰宅後、たいやき2個とポテトティップスとアメリカンチェリーをバクバク食べてしまった。あきらかにストレス...走れないストレス...ウルトラが怖いストレス...ストレスで食欲が無くなる人がうらやましいわぁ。もう体重計に乗れないよ〜！目の前にイケメン君でも現れてくれたらエストロゲンが出て痩せるのになぁ。（笑）
5/27 水	10.0 R	Astria Park	夜ラン	cw-x　ロングを着て膝、脚の付け根付近から坐骨神経にかけてファイテンでテーピングして走ってみました。痛みがやわらいだので力の抜けた走りが出来た！膝もそんなに痛くなかった！おかげでかなり気持ちよく走れた。でも10キロ走り終わる頃にはやっぱり左膝がイヤな感じになったため、ジムへ行って念入りにストレッチ＆ポールでグリグリマッサージ。帰宅後シャワーあびて膝小僧にアイシング。アイシングってシャワー前にしなくちゃいけないのかなぁ？またトンチンカンなことしちゃったのか！私ってば...orz
5/28 木	17.0 R	Astria Park	朝ラン	朝7.6キロ、夜9.4キロ春雨の中のラン。恥骨は痛まない！気持ちよかった〜。でも膝はアヤシイ...orz
5/29 金	0.0 R	お引越し準備の為、お休み		徹夜で荷造り。あ-、めんどくさいよー（＞＜）
5/30 土	0.0 R	お引越しの為、お休み		12時間くらい働いた。正直言ってランより疲れた〜！
5/31 日	0.0 R	お引越し後の片付けの為、お休み		すべてのダンボールを綺麗に片付けた。今日も12時間くらい働いたぞー！
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 212 km km km