月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月
10/02 火	3.0 R
10/03 水
10/04 木
10/05 金
10/06 土
10/07 日	5.5 R			市内継走大会
10/08 月
10/09 火
10/10 水	0.9 S 4.6 R	木工団地入り口		ようやく継走大会の筋肉痛が取れる
10/11 木	4.6 R	木工団地入り口
10/12 金	6.0 R	自動車教習所
10/13 土	101.0 B	レストラン湖畔		今年最後のロングライド
10/14 日	0.0 B			産業祭り
10/15 月	6.0 R	自動車教習所
10/16 火	6.0 R	自動車教習所
10/17 水	5.0 R	木工団地入り口1
10/18 木	6.0 R	自動車教習所
10/19 金	0.5 S 6.0 R	自動車教習所
10/20 土	0.0 R			小学校学習発表会
10/21 日	3.0 S 14.0 R	自宅〜教習所	1：05 1：19	調子こいて泳いでみた、水温丁度いい 久しぶりに10ｋｍ以上走った
10/22 月	3.5 R
10/23 火	6.0 R	自動車教習所
10/24 水	1.0 S 6.0 R	自動車教習所
10/25 木	5.0 B	ローラー
10/26 金	6.0 R	自動車教習所
10/27 土
10/28 日	14.0 R	自宅〜教習所	1：18	何とか100ｋｍクリア
10/29 月
10/30 火
10/31 水	6.0 R	教習所
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 106 108 km km km