金兄
地域 : 京都
年齢 : 40代に突入!
一言 :
一言 :
2012別大で40分切りを狙いたいが、体重増が最大のネック・・・。 2012別大で40分切りを狙いたいが、体重増が最大のネック・・・。 2012別大で40分切りを狙いたいが、体重増が最大のネック・・・。 2012別大で40分切りを狙いたいが、体重増が最大のネック・・・。
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 12.2 | 起伏ジョグ 自宅〜カムループス通り〜(Fマート〜太陽が丘正門前)×3〜カムループス通り〜自宅 |
64分 |
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2/02 水 | 11.4 | ジョグ 自宅〜日産コース内回り×8〜自宅 |
57分 |
夜にカッキーさんのカイロに行くので早朝ジョグ。 カイロでは別大に向けてしっかりと身体をほぐしてもらいました。 |
2/03 木 | 10.9 | 西京極練習会 アップ 8900m (トラックを20周ジョグしたが、大回りだったのでGPSで900m多めに出ました) 刺激 2000m |
刺激 2000m 7:23 |
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2/04 金 | 10.6 | ジョグ 自宅〜日産コース内回り×7〜自宅 |
52分 |
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2/05 土 | 6.4 | ジョグ 自宅〜日産コース内回り×3〜自宅 |
32分 |
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2/06 日 | 46.7 | 第60回記念 別府大分毎日マラソン アップ 4.5km |
2時間49分43秒 440位 19:07−19:11−19:13−19:49−19:47−20:27−20:55−21:44−9:29 ハーフ 1時間21分42秒 |
今シーズンの大目標にしていた別大だったが、30キロ以上の練習不足(?)からか、ハーフ手前から徐々に失速して行った。 昨年の大会でリタイヤした27キロ地点は今年も苦しかったが自分に負けずに何とか乗り切った。 タイムには満足していないけど、苦しい中で2時間50分を切って完走出来ただけでも素直に嬉しかった。 フルマラソンはタイムはどうであれ、完走する事に意義があるんだなぁと身に染みて実感した。 2010〜2011シーズンのレースはこれにて終了です。 |
2/07 月 | 0.0 | |||
2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 0.0 | |||
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 0.0 | 大雪のため、JCタイムトライアルは中止・・・。 |
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2/12 土 | 0.0 | |||
2/13 日 | 20.5 | JC練習会 宇治川マラソンハーフコースをジョグ |
1時間42分 |
JCの練習で宇治川ハーフのコースを試走。 相変わらずキツいコースだ。 JCのみんなとワイワイ楽しく走れて楽しかった。 |
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 7.1 | 西京極練習会 アップ 4000m インターバル 1000m×3 (3本目の700mぐらいでギブアップ) |
3:19−3:19−2:39(700m?) rest 200m 90秒 |
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2/16 水 | 0.0 | |||
2/17 木 | 0.0 | |||
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 0.0 | |||
2/20 日 | 11.3 | JC練習会 ふれあいの森1.1kmコースをジョグ |
69分 |
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2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 11.5 | ジョグ 自宅〜日産コース内回り×8〜自宅 |
59分 |
久しぶりにジョグをして、すっかり体がなまってる事を実感しました(^^;) |
2/23 水 | 0.0 | |||
2/24 木 | 0.0 | |||
2/25 金 | 0.0 | |||
2/26 土 | 0.0 | |||
2/27 日 | 0.0 | 宇治川10kmにエントリーしてましたが、所用のためDNSです。 |
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2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 148.6 km |