月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0 S			台風の影響で、仕事もおかしな風が吹き荒れてた。
10/02 土	0.0 S 21.0 R	およちゃんの伴走		こんなに爽やかな朝なのに、腕が痺れて、3回くらい止まってしまった。 およちゃんに迷惑かけないように走ること、それが今の目標。
10/03 日	0.0 S 10.0 R	朝ラン		休日出勤前に。 無事に終わりますように。
10/04 月	0.0 S 8.0 R	朝ラン		鈴木鈴木の海のリビングを聴きながらスクワット。
10/05 火	0.0 S 10.0 R	朝ラン		家の前に、かじったウィンナーが落ちてた。
10/06 水	0.0 S 10.0 R	朝ラン		昨夜、なーが作ってくれたラッポギが美味しくて、飲み過ぎた。
10/07 木	0.0 S 10.0 R	朝ラン		目に見えないくらい小さな雨。 朝ごはんは、肉まんをホットサンド機に挟んで焼いてみた。
10/08 金	0.0 S			昨夜の地震のため、早めに出勤。
10/09 土	0.0 S 31.0 R	およちゃんの伴走＋午後お散歩ラン		小金井公園から戻る途中、線路沿いのガッタンゴットンというパン屋さんに寄った。 ずっしり重くて、ほんのり甘くて、好きな味。
10/10 日	0.0 S 15.0 R	朝ラン		早朝走って戻って来たら、パパが昨日の残りご飯でチャーハンを作ってた。 割った卵が滑って足の上に。 それ、どうするの？
10/11 月	0.0 S 10.0 R	朝ラン		午前中、健康診断。 体重は去年より1キロ増えてたけど、まぁいっか。 ５日ぶりに飲める！
10/12 火
10/13 水
10/14 木	0.0 S 10.0 R	朝ラン		２日ぶりの朝ラン。 今朝の通勤電車のお供は、益田ミリさんの「前進する日もしない日も」
10/15 金
10/16 土	0.0 S 12.0 R	およちゃんの伴走		なー（26歳）、ひー（24歳）の誕生日のお祝いのため、魚屋旬で買い出し。 ケーキは中村橋のプロスペール。 私よりお酒の強いなーと焼酎を飲みながら、野菜を切ったり、ピクルスを漬けたり。 こんな日が来ることを、想像もしてなかった。 2人が夢に向かって、楽しんで、美味しく食べて笑える日々を。
10/17 日	0.0 S 8.0 R	朝ラン		熱海日帰り。 久しぶりに母と温泉入って、笑いっぱなし。 帰るときは、いつも、ちょっと悲しくなる。
10/18 月	0.0 S 8.0 R	朝ラン		キンキンに冷えた空気。 朝焼けが眩しかった。
10/19 火
10/20 水
10/21 木	0.0 S 8.0 R	朝ラン		また２日ぶり。 寒くてなかなか布団から出れず。 今朝は手袋しても、風が冷たかった。
10/22 金
10/23 土	0.0 S 20.0 R	およちゃんの伴走		早朝、およちゃんちに向かう時に乗った電車がドラえもん号だった。 車両と車両の間が、どこでもドアになっていたり、座席の後ろに、ドラえもんのポケットが付いていたり、なんだか癒されたー。
10/24 日	0.0 S 20.0 R	ぐーたくんの伴走		外苑　絵画館前広場に沢山の機動隊が整列してた。 こんなに色々な制服があるって知らなかった。
10/25 月
10/26 火
10/27 水
10/28 木
10/29 金	0.0 S 3.0 R	朝ラン		走り出して、何か忘れてると思ったら、マスク。 慌ててパーカーのフードをかぶって目だけ出してみたけど、人とすれ違うのが怖くてUターン。 今週はダメダメだったな。
10/30 土
10/31 日	0.0 S 10.0 R	朝ラン		何とか最後まで歩かずにいけた。 走った後は、朝ごはんが美味しい！
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 224 km km km