月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	32.0 R	光が丘		午前：あべちゃんの伴走。午後：ぐーたくんの伴走。体力の衰えが、はなはだしい。
5/02 月	10.0 R	朝昼皇居		ゆっくりゆっくり。
5/03 火	32.0 R	光が丘		ときどき歩き。
5/04 水	2.0 S 5.0 B 17.0 R	上板 城北		どうしても歩いてしまうので、途中で止めてプールへ。水に浮いている方が楽。
5/05 木	12.0 B 22.0 R	光が丘		たいちょうの伴走の後、大江戸ＢＢＱにちょこっとお邪魔。ごちそうさまでした。
5/06 金	28.0 R	高尾山		思いのほか人が少なくて快適。
5/07 土	24.0 R	光が丘・清瀬		いつもの子供たちと走った後、おかりんさんのお見舞いに。色々と伝えたいことがありそうだった。また会いに行きたい。
5/08 日	0.5 S 12.0 B 15.0 R	光が丘 光が丘		林間コースをのんびり走ってプールへ。ノープランな連休終了。
5/09 月	5.0 R	朝皇居		朝起きたら、テーブルの上に手紙とプレゼントが。昼は仕事で走れず。夜も残業。
5/10 火	10.0 R	朝昼皇居		体に力が入らない。ゴミ捨て場で、ご近所さんからひーのピアノを褒められた。騒音になってないといいけど・・・。
5/11 水	10.0 R	朝昼皇居		叙勲で着物とかペンギンみたいなの着てる人の群れの中、短パンでＧＯ
5/12 木	10.0 R	朝昼皇居		目がさえて眠れない。なーの部屋に行っておしゃべり。
5/13 金	10.0 R	朝昼皇居		甘いものが食べたくて、お菓子作り。余った卵白は鶏の竜田揚げの衣に。
5/14 土	12.0 B 3.0 R	光が丘		いつも一緒に走っている子供たちのお母さん方がカレーを作ってくれた。走る気がなくて、呑んでばっかり。今日もダメ人間。
5/15 日	12.0 B 35.0 R	光が丘		不整地走。腹筋をひっこめて、内臓を揺らさないように。ひーは浜で合宿。なーはタイフェス。義母のご飯だけだと、焼き魚とお味噌汁と冷ややっこでいっかって感じ。
5/16 月	10.0 R	朝昼皇居		仕事が忙しすぎて吐きそう。
5/17 火	5.0 R	昼皇居		報道陣がたくさんいたけど、その脇をすり抜けて。フライパンでパエリアを作った。
5/18 水	10.0 R	朝昼皇居		毎日残業。
5/19 木	10.0 R	朝昼皇居		いつ髪を切ったのか思い出せないくらいのびてしまったので、なーに切ってもらった。フライパンでピザを焼いた。
5/20 金	5.0 R	朝皇居		お昼は部長会食。
5/21 土	5.0 R	夕方		前夜祭会場まで。
5/22 日	100.0 R	野辺山		コンタクトを忘れちゃったので、転ばないように走った。６０キロ辺りから吐き気と目まいと胃痙攣で、どうやってリタイアしようか、そればかり考えていた。山をゆっくり歩いて、自分はウルトラは向いていないと思った。でも８０キロから、何のためにこんなに遠くまで来させてもらったんだろうと思ったら、悲しくなってきて、そこからゴールまでは、どんなにゆっくりでも歩かなかった。
5/23 月	5.0 R	朝		お散歩。
5/24 火	5.0 R	昼皇居		心にぽっかり穴があいた感じ。
5/25 水	5.0 R	朝皇居		昼休みは華道部へ。ひまわり・れんぎょ・ドラセナ。誰もが知っている花だと見てくれる人も多いけど、自分は野辺山のズミの花が忘れられない。
5/26 木	10.0 R	朝昼皇居		来月で異動してしまう方と。昼休みの皇居は、仕事も年齢も性別も関係なく同志になれるから不思議。
5/27 金	5.0 R	昼皇居		なーと話すと、気持ちが楽になる。
5/28 土	0.0 R			出勤。サミットのおかげで都内の事件は少な目。
5/29 日	13.0 R	駒沢公園まで		東京都障害者スポーツ大会
5/30 月	5.0 R	昼皇居		カラダ軽い。
5/31 火	10.0 R	朝昼皇居		走ることが最高のご褒美！タイムも距離もこれといって目標がないから気楽。
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 53 466 km km km