きなこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火
0.0 S
0.0 B
13.0 R


朝石神井川沿い+昼皇居



四月ばか。この響きが好き。
やることが分からないので、とりあえず昼走る。最初が肝心。
【夜】オムライス・クリームシチュー・アーモンド・レーズン入りチーズケーキ(甘すぎて不評)
4/02 水
0.0 S
0.0 B
10.0 R


朝石神井川+昼皇居



ホームステイ中のひーからLINE。なーは大学生になり、服選びに忙しい。ごり山さんは本庁に復帰。
それぞれの春。それぞれの思ひ。
【夜】ひじきの煮つけ・サバの文化干し・ポテトグラタン・トマトのマリネ・タルタルソース作ったけど、かけるものなし。
4/03 木
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居


22分57秒
SAKURAのTシャツ着て、佐倉でサブ3のペーサーだったT橋さんと。体調悪い中、本当にお疲れ様でした。戻ってシャワー浴びてたら脚に桜の花びらが。
【夜】豆腐の味噌漬け・サーモンサラダ・生ハム・唐揚げ・ポテトフライ・焼きそば・ナポリタン・ピザ・白い恋人

4/04 金
0.0 S
0.0 B
15.0 R


朝城北+昼皇居



新しい職場は平和で、周りの人がやさしくて、居心地いいなーなんて思っていたら、また異動。3日で。笑うしかない。
【夜】カニクリームコロッケ・タコの酢の物・大根と油揚げのお味噌汁・たまごかけごはん・葛餅

4/05 土
0.0 S
0.0 B
25.0 R


光が丘



24時間走のお手伝いを少し。
ひーはウクレレが上手になって帰って来た。
【夜】カレイのトマトとバジル煮・トン汁・サラスパ・赤魚の粕漬け・バタークッキー
4/06 日
0.0 S
12.0 B
30.0 R


光が丘



夜が明ける前に、24時間走に合流し、その後はおりひめと。
光が丘におりひめを送る途中でT教授に会い、自転車のカゴに入っていたハイボールをもらった。
【夜】湯豆腐・豚ともやしとキャベツの味噌炒め・焼きカレー・マスカット・オレンジ・アーモンドチョコ
4/07 月
0.0 S
0.0 B
4.0 R


日比谷公園



こんなに人が多い皇居は見たことない。日比谷公園に回避。
新しい仕事は失敗ばかり。なんとか体で覚えなくては。
【夜】ひじきの煮物・サバの文化干し・茶碗蒸し・サラダ・お味噌汁・チョコいろいろ
4/08 火
0.0 S
0.0 B
3.0 R


昼皇居



大阪府で折り返し。明日は1周できるかな。
【夜】ロールキャベツのトマト煮・姫鱈の一夜干し・シーザーサラダ・キャベツと人参と大根のピクルス(うまく漬かった)・焼キットカット

4/09 水
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居


20分12秒
ようやくいつもの皇居が戻って来た。
【夜】ハヤシライス・オムレツ・湯豆腐・サラダ・今川焼・夜中にクッキーを焼いた。

4/10 木
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居



気象庁の前で、ちほちゃんに会って、半蔵門までおしゃべり。
【夜】赤魚の粕漬け・なすと鶏ひき肉の味噌炒め・サーモンサラダ・しょうが入りラーメン・クリームチーズの生ハム巻き・アーモンド・葡萄

4/11 金
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居


20分46秒
人が少なくなったら、虫が多くなった。T橋さんと1周。
【夜】冬瓜と鶏団子のあんかけ・メカジキの竜田揚げ・野菜のピクルス・お麩のお味噌汁・ナポリタン・アーモンドチョコ

4/12 土
0.0 S
0.0 B
42.0 R


彩湖フル


3時間21分
ナンバーカードが見つからなくて、スタッフの方に手書きで作っていただいた。ご迷惑をおかけして、すみませんでした。
明日はドイツから柔道家が来日するので、帰ってから餃子の仕込み。
【夜】野菜カレー・生ハムのサラダ・残り物いろいろ・アーモンドチョコ
4/13 日
0.0 S
0.0 B
18.0 R


朝城北+昼城北



爽やかな朝。お昼頃、なーとダイエットラン。途中で前から気になっていた天然酵母のパン屋さんに寄って、公園のベンチで食べちゃったからプラマイゼロ。
土曜日レースってのは、とてもいい。こんなにゆっくりした日曜日は久し振り。昨日はいろいろ懐かしい方に会えたり、終始楽しかったし、エイドもリンゴジュース、お茶、薄いスポドリを一口ずつくらい口に含んだだけで走りきれたので、胃の疲れもなく、筋肉痛もなさそう。
【夜の予定】鯛めし・豚汁・餃子・アボガドとエビと生ハムのサラダ・バナナパイ・みたらし団子
4/14 月
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居


21分45秒
月曜日から日マタギ残業。昼も夜も食いそびれた。
【夜】柿ピー・白ワイン

4/15 火
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居


時計忘れた。
ビタミンと睡眠が足りない。
【夜】鶏手羽と大根の煮物・カボチャのサラダ・ひじきの煮物・カステラ

4/16 水
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居


20分07秒
向い風が気持ちいい。仕事に戻りたくなーい!
【夜】煮込みうどん・トロ鯵・トマトと豚ひきの卵とじ・サラダ・ひじきの煮物・ドイツのお土産のチョコいっぱい
【生け花】ハナミズキ・ひまわり・ドラセナ
4/17 木
0.0 S
0.0 B
13.0 R


朝城北+昼皇居


5K/21分08秒
今日こそ早く帰って、なーと約束しているクッキーを焼きたい。
【夜】焼きコロッケ・鶏のはちみつ照り焼き・にしんの切込み・オクラのお味噌汁・グレープフルーツ・さくほろクッキー

4/18 金
0.0 S
0.0 B
10.0 R


朝環七+昼皇居


5K/21分15秒
寒い。足首が、がくがくするので、気をつけて走った。
【夜】スープ餃子・焼うどん・レタスの豚肉巻き・さくほろクッキー・ヨーグルト・揚げ餅

4/19 土
0.0 S
0.0 B
18.0 R


光が丘



光で期日前投票してからO高へ。
【夜】カツ煮・おくらと山芋と納豆のネバネバサラダ・チーズの生ハム巻き・豚と竹輪の炒め物・お豆腐の味噌汁・歌舞伎揚げ

4/20 日
0.0 S
0.0 B
16.0 R


かすみがうら10マイル



給水が上手く取れず、おりひめに申し訳なかった。
表彰式で有森さんの隣に座り、いろいろ話せた。
反省会@立ち飲み日高屋
4/21 月
0.0 S
0.0 B
5.0 R


昼皇居


20分28秒
走りたくて、走りたくて、体中が叫んでいる感じ。T橋さんと1周。
【夜】フグのから揚げ・鱈のバター醤油焼き・春雨サラダ・玉ねぎのお味噌汁・ナッツ・チョコレート・クリームチーズ・黒酢

4/22 火
0.0 S
5.0 R

昼皇居

20分54秒
仕事帰りにドイツの柔道家さんたちをホテルに迎えに行き、お寿司の食べ放題へ。なーも、ひーも合流して、いっぱい笑って、いっぱい食べた。二人とも英語がしゃべれてびっくり。

4/23 水
0.0 S
0.0 B
10.0 R


朝石神井川+昼皇居


5K/20分49秒
朝走ると、仕事のスイッチが入る。
【夜】姫鱈の一夜干し・ベシャメルコロッケ・酢豚・お豆腐とお麩のお味噌汁・パウンドケーキ・アルフォード

4/24 木
0.0 S
0.0 B
10.0 R


朝石神井川+昼皇居


5K/20分45秒
お昼は普通に走れたけど、夜の警備は厳重だった。
【夜】イカと里芋の煮物・こんにゃくとおかかのピリ辛炒め・サラダ風冷やし中華・今川焼

4/25 金
0.0 S
0.0 B
15.0 R


朝城北+昼皇居


5K/21分23秒
体に力が入らない。こんにちわおじさんに会えた。
【夜】カレーライス・ポテトサラダ・揚げだし豆腐・パイナップル・アイスクリーム

4/26 土
0.0 S
0.0 B
10.0 R


光が丘



いつも親切にしてもらっていた光が丘のファミマが5月いっぱいで閉店。さみしい。
【夜】カレイの煮付け・マグロのお刺身・がんもどきのベーコン巻・青菜と厚揚げのお味噌汁・チーズのサラダ・チョコ

4/27 日
0.0 S
0.0 B
54.0 R


光が丘



家を出てすぐにカーニーさんに会い、おしゃべりしながら光が丘に向かっていたら、対岸にはちおさんが!
ユニバでは、高校2年生のショーへ―くんと。いい一日だった。
【夜】冷やし中華・チーズ・アンチョビ・クラッカー・オレンジ
4/28 月
0.0 S
0.0 B
11.0 R


朝城北+昼皇居


5K/22分11秒
いろいろ不安で、何度も目が覚める。
【夜】キャベツと厚揚げと豚バラの旨煮・サーモンの素揚げにタルタルソース・豚汁・朝の残りのパンをクルトンにしてサラダに入れた

4/29 火
0.0 S
0.0 B
10.0 R
横浜駅伝3区5K





とてもとても楽しかった。みーちゃん、かっつん、トムさん、幹事お疲れ様でした。楽しくて嬉しくて、幸せな一日。
【夜】赤魚の粕漬・サラダ・豚汁・オレンジ・激辛カレー

4/30 水
0.0 S
0.0 B
5.0 R


朝石神井川



今月は2回の異動があり、突然だったので、引き継ぎも受けられず、ひたすら目の前の処理をやっつけた感じ。来月いろいろボロが出てきそうで怖い。
生活にもいろいろと変化があり、今後は大会に出るのはなるべく抑えて、伴走と駅伝中心に、もっと心に余裕を持って、周りに気遣いができるような、やさしい走りがしたい。
【夜】あんかけ焼きそば・シンプルから揚げ・きゃべつのお味噌汁・ママドール・富岡のカリントまんじゅう
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
12
387
km
km
km