月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0 S 0.0 B 4.0 R	桜田門あたり		当直で想定外なことが起こり、この脚が役に立った。 いつ以来か思い出せないくらい久し振りの休肝日。まいったか、Ａちゃん。 【夜】ひじきの煮つけ・サバの塩焼き・肉豆腐・アボガドとオクラとほうれん草の辛し和え・パイナップルヨーグルト
3/02 日	0.0 S 0.0 B 42.0 R	光が丘	30K/2時間43分	練習会はレースよりも緊張する。今日も体ガチガチですぐに落ちこぼれ。 公園からの帰り道も震えが止まらず、お風呂入って、梅干つまみにワイン飲んで、やっと解凍。 【夜】モツ煮・かき揚げどん・茄子のはさみ揚げ・ひじき入り卵焼き・イチゴクリームチーズ・こんぺいとう
3/03 月	0.0 S 0.0 B 4.0 R	地下		皇居まで出る時間なく、大嫌いなトレミ。 昨日ご一緒させてもらったＭさんは、やっぱり何度も大会で近くを走らせてもらった方だった。しなやかで、軽やかで、かっこよかった。３回連続完走できなかった横浜を思い出してしまった。もう走る資格すらない。走り続けていくには、そういうことを一つ一つ引き受けていかないとね。そういうこと抱えている人、いっぱいいると思う。 【映画】IN　her　shoose　【夜】サーモンとアボガドのちらし寿司・赤魚の粕漬・タコとワカメの酢の物・クラッカーのクリームサンド・イチゴの簡単ケーキ・作り過ぎたモツ煮・ロゼ１本空けちゃってすみません。
3/04 火	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分43秒	kyokoさんに御挨拶できました！ T大・K大生から思わぬ贈り物。やばい（涙）。もっと色々やれることあったんじゃないか。至らなくて、ごめんなさい。素敵な社会人になって戻って来てください。 【映画】幸せの教室　【夜】中華風サラダ・カレイの味噌漬け・豆腐のベーコン巻・シイタケのバター醤油焼き・イワシの甘辛煮・終わりが見えないモツ煮・ココナッツプリン・ストロング梅
3/05 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分41秒	ドブネズミ。 髪、乾かないままテレビ会議。札幌、仙台、奈良のみなさん、こんにちは。 【生け花】麦・カンパニュラ・かすみ草【夜】するめ・カレーうどん・お湯割り
3/06 木	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分49秒	風が強かったので、歩幅を小さくして走ってみた。半蔵門でちほちゃんとおしゃべり。元気もらった。 【映画】きみがくれた未来 【夜】生タラコを３日間味噌床に漬けて焼いた（日本酒に合いそうなのに、ジャパンは飲めないので残念）・かぼちゃの煮物・エビチリサラダ・ココナッツピューレを練りこんだマフィン・赤
3/07 金	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分37秒	現場の臭いが余りに強烈だったので、シャワーを浴びるために走ったようなもの。 【映画】５００日のサマー 【夜】豚の角煮・パングラタン・トマトサラダ・イワシの甘露煮・タラコの炙り焼き・パイナップルヨーグルト・赤
3/08 土	0.0 S 0.0 B 12.0 R	光が丘		春めいてきた。光が丘経由Ｏ高。できたての校庭を見たら走りたくなった。 【映画】少年と自転車 【夜】昨夜の豚角の煮汁にホタテを入れて炊き込みご飯・お豆腐を凍らせて竜田揚げ・レタスとトマトと豚と卵のオイスター炒め・ビシソワーズ・コーヒーゼリー・氷結桜・赤
3/09 日	0.0 S 0.0 B 52.0 R	光が丘		ぼっち走。献血車の前を通る度、横になって血を抜いてもらいたい誘惑と戦いながら、なんとか最後まで走りきれた。じんじんさんが、いつもの綺麗なフォームで走ってた。来週、頑張ってください。　　晩ごはんの後、走ろうと思っていたのに、うたた寝してしまった。寝ている間に眉毛まで書かれてた。 【おやつ】きなこおばさんのチョコチップクッキー・男梅　　【映画】サンシャイン・クリーニング 【夜】里芋とタコの煮物・サバの文化干し・中華風サラダ・ほうれん草のソテー・コーンスープ・アロエヨーグルト・赤
3/10 月	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分35秒	解禁日。挨拶回り。朝ランもきたランもできないまま、大好きな冬の空が終わりかけている。 【小説】吉田修一「パーク・ライフ」 【夜】今朝のモコズキッチンでやってたピッツァ・子持ちカレイの煮つけ・サツマイモチップ・大根と油揚げのお味噌汁・クリームチーズ・赤
3/11 火	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分31秒	ゆっくり入って最後はダッシュ。つっこんで、つぶれるのとトータルタイムはあまり変わらないんだけど、走った後の爽快感は全然違う。 【小説】吉田修一「flower」 【夜】豚角とトマトとニンニクの赤ワイン煮・ナン・アジ焼き・アボガドディップとタコス・コールスローサラダ・卵焼き・イチゴチョコババロア・赤
3/12 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分30秒	向い風に負けた。 【生け花】ミモザ・マーガレット【映画】旅するジーンズと１６歳の夏 【夜】筑前煮・ブリの照り焼き・お豆腐の柚子味噌のせ・生ハムのサラダ・スフレチーズケーキ・梅酒のソーダ割り
3/13 木	0.0 S 0.0 B 12.0 R	朝		かなしいことがあり、妹の暮らす松阪へ。 【朝】梅酒ロック
3/14 金	0.0 B 10.0 R	松阪　飯南		告別式。 【小説】豊島ミホ「花が咲く頃いた君と」
3/15 土	0.0 S 0.0 B 0.0 R			卒業式。 【映画】幸せの始まりは 【夜】カニ汁・ウナギの肝焼き・サバの塩焼き・厚揚げと白菜の煮物・シーフードピザ・モッツァレラチーズのサラダ・紅白まんじゅう
3/16 日	0.0 S 12.0 B 20.0 R			半分は、おがちゃんと。 【夜】エビのすり身の蓮根はさみ揚げ・モツとキャベツの炒め物・厚揚げと白菜の煮物・トマトのサラダ・チョコレートプリン
3/17 月	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分54秒	下りでペースを上げたのに、Ｔ橋さんはJogだった。 【夜】グリーンピースのポタージュ（冷ご飯を入れてブルン）・身欠きにしん・温野菜サラダ・厚揚げのコチジャン煮・山芋のバター醤油焼き・チョコクロワッサン
3/18 火	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分31秒	午後から机の搬入作業をしていたら、腰がぴきっと。ITABASHIの伴走を思い、目の前が真っ暗に。 【夜】大根とイカの麻婆・豚コマのゴマカツ・マカロニのトマトチーズソース・辛子高菜・桜餅
3/19 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分15秒	ロキソニン張れば走れそう。 会議が長引いて、ごり山さんが先に帰宅。駆けつけ１杯飲まないと、今日の一日がリセットできないのに、それができなくて気が沈む。先にお風呂に入ってと言ったら、先に飯と言う。 【夜】ホッケの塩焼き・回鍋肉・ポテトサラダ・マスカルポーネ・イチゴ大福　　【生け花】君子ラン・小手毬
3/20 木	0.0 S			いろいろあって、自分の居場所がない。
3/21 金	0.0 S 0.0 B 10.0 R	朝城北	60分	７年くらい連続完走していた富士登山、今年は家の事情で参加できなくなった。連続に拘ることはないんだけど、１回休むと登れなくなりそうで怖い。エントリー狂騒に参加しなくて良いのはホッとするけど。 【夜】鮭ハラス・いわしのツミレ汁（すいとん入り）・カリフラワーのカリカリベーコンカレーソース・アボガドとエビとトマトのサラダ・バナナ入りパンケーキ
3/22 土	0.0 S 0.0 B 20.0 R	光が丘		たいちょうとよこぴーと少し走ってから、いつもの子ども達と。はじめて一緒に走った時は小学生だったケイタが、この春から高校生に。大事そうに卒業証書を見せてくれた。 家に帰ってワイン飲みながら抹茶クッキーを焼いてます。あー、議事録間に合わない。 【夜】イカの生姜醤油焼き・トマトと豆とバジルソーセージのパスタ・新じゃがと半熟卵のサラダ・カボチャのスープ・どら焼き・ポンカン
3/23 日	20.0 R	自宅〜おがちゃんち〜ＩＴＡＢＡＳＨＩ		ママになったおがちゃんの復活レース。一緒に走れて嬉しかった。今は走る時間作るの大変だと思うけど、一緒に練習してフル走れたらいいな。
3/24 月	5.0 R	昼皇居	21分21秒	帰りの電車でナオキにあった。伴走って、いろいろあるなー。
3/25 火	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	22分22秒	久々の短パンで、モモがぷるんぷる〜ん。 【夜】ふろふき大根・カレイの煮付け・蓮根と豚とちくわのオイスターソース炒め・生ハムのサラダ・いちご・どら焼き 今月２度目の休刊日。エーちゃん、事件です。
3/26 水	5.0 R	昼皇居	21分02秒	部の解散会。またやっちまった。
3/27 木	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	22分27秒	冷たい雨の中、反省ラン。 【夜】にゅうめん・ちくわの天ぷら・鶏南蛮のタルタルソース・サラダ・ポンカン・タコ煎餅
3/28 金	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分59秒	出遅れちゃったので、地下鉄の通路も階段もダッシュ。 午後、課長から呼ばれて健康診断の指導区分をもらった。医療機関に行くように言われたけど、いつ休めばいいの〜ってことで、ゴミ箱にポイ。 【夜】赤インゲンのベーコンとトマト煮・鱈の素揚げに野菜あんかけ・男豆腐・里芋と油揚げのお味噌汁・チーズ色々・大人のたけのこの里
3/29 土	0.0 S 0.0 B 17.0 R	光が丘		モンゴルさんと１周。 午後からピアノの調律さんだったので、側で聴いていたらいつの間にか寝てた。自分とほぼ同い年のピアノ、まだ綺麗な音がする。 【夜】姫鱈の一夜干し・厚揚げのわさびマヨネーズ・イワシのツミレ汁・ほうれん草と卵の昆布茶炒め・アスパラとエビのサラダ・タンカン・お汁粉
3/30 日	0.0 S 42.0 R	佐倉	3:14:57（ﾈｯﾄ）	グロスで切れなかった。雨のせいでも風のせいでもない。全部自分のせい。
3/31 月	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	24分30秒	朝から重い現場に直行。 この仕事も今日でおしまい。昨年の１月に、いきなり空っぽの部屋と机だけ渡され、一人からはじまった新事業。１年３か月、悔しいこと、怖いこと、悲しいこと、やるせないこと、いろいろあったけど、走ることがあったから救われた。４月からは８人体制となり、支部までできた。一応軌道に乗ったのかな。夕方から荷物を段ボールに詰めた。 今月は走れなかった日が２日。呑まなかった日も2日。引き分けかー　　【夜】トマトそうめん・キャベツと鶏のコチジャン炒め・レタスとアスパラとエビのサラダ・チーズ・ミックスナッツ・あんこと生クリームのサンド
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 12 345 km km km