きなこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>          <2014.01.20>
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水
 
     
1/02 木
 
     
1/03 金
 
     
1/04 土
 
     
1/05 日
 
     
1/06 月
 
     
1/07 火
 
     
1/08 水
 
     
1/09 木
 
     
1/10 金
 
     
1/11 土
 
     
1/12 日
 
     
1/13 月
 
     
1/14 火
 
     
1/15 水
 
     
1/16 木
 
     
1/17 金
 
     
1/18 土
 
     
1/19 日
 
     
1/20 月
 
     
1/21 火
10.0 R
朝ラン
60分
昼:中華そば@日高屋  夜:ストロング1・ワイン2
1/22 水
5.0 R
昼休み皇居
20分39秒
昼:栗ようかん  夜:ストロング1  生け花:雪柳・水仙・チューリップ
1/23 木
29.0 R
朝ラン8 帰宅ラン21

昼:塩ラーメン@中目黒キングコング 皇居1周半してから帰宅ラン:氷結2・ストロング2・肉まん1
1/24 金
5.0 R
昼休み皇居
3分41秒(ラスト1キロ)
昼:水 小説:井上 靖「白い炎」
1/25 土
18.0 R
光が丘
10K/44分16秒(悲)
朝:ドリル・シャトルラン・ラダー・ストロング2・氷結1・セブンのから揚げ棒
1/26 日
12.0 B
42.0 R
ママチャリ
光が丘

3時間44分44秒

走り終えて公園のベンチで肉まんを食べていたら、ファミマのお兄さんがお釣りを届けに来てくれた。いい人だなぁ。昼:ファミマの肉まん・セブンのから揚げ棒  小説:三島由紀夫「永すぎた春」
1/27 月
5.0 R
昼休み皇居
24分37秒
いつも会う「こんにちはオジサン」にハイタッチしようとしたら手がずれて空を舞ってしまった。【おやつ】おはぎ・味噌ピー
1/28 火
5.0 R
昼休み皇居
時計忘れ
消防のWさんがちょこっと併走してくれた。高校生のような軽い走り。     【小説】重松 清「みぞれ」
1/29 水
15.0 R
帰宅ラン

日々、現場。走らないと立ち向かえない。     【生け花】東海桜・アイリス
1/30 木
5.0 R
昼休み皇居

K庁のMさんが退職されるのでラストランのお供。34年間走り続けた皇居、今日で卒業。もう、ここには来ないとキッパリ。大切な1周だったのに、途中からお腹痛くなっちゃって、桜田門でトイレに駆け込み、ちゃんとお礼言えなかった。
1/31 金
5.0 R
昼休み皇居
20分59秒
今月は走れなかった日が2日。呑まなかった日は、なかった(涙)ダメ人間。来月は、もう少しちゃんとしたい。【小説】森 浩美「こちらの事情」
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
12
144
km
km
km