月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	16.0	ジョグ		２３日の初フルにむけ始動
12/02 木	13.0	ジョグ		土日は雨の予報なので、予定より距離を伸ばす
12/03 金	0.0	お休み
12/04 土	10.0	ジョグ		５キロで雨に降られたが、もう５キロがんばり切り上げ
12/05 日	0.0	走れず
12/06 月	0.0	走らず
12/07 火	0.0	走らず
12/08 水	0.0	走らず		しばらくモチベーション不足、ずる休み、明日こそ!
12/09 木	12.0	ジョグ		大会まで後１０日あまり、がんばるぞ
12/10 金	12.0	ジョグ		足が軽いような気がしたが、気のせいだった。
12/11 土	0.0	お休み
12/12 日	7.0	ジョグ		２０キロの予定で走り出したが３キロで雨、さらに４キロ位で本降りとなり中止
12/13 月	12.0	ジョグ		熱くなったので、河川敷の鉄支柱にウインドブレーカーを結んで６キロを折り返すと、なんと無くなっていた。くやしい\12800もしたのに・・・残念
12/14 火	0.0	大事をとって休養		風邪ひいたようで喉が痛い
12/15 水	0.0	大事をとって休養		風邪だ、鼻水も出だした
12/16 木	0.0	大事をとって休養		相変わらずで、朝起きられない
12/17 金	0.0	大事をとって休養		なんだかだるい
12/18 土	0.0	大事をとって休養		体調いまいち
12/19 日	10.0	ジョグ		スロージョグで癒し
12/20 月	0.0	休養		年のせいか治りが遅い
12/21 火	0.0	休養		相変わらず
12/22 水	0.0	休養		昨日と同じ
12/23 木	0.0	休養		結局体調不良にてＤＮＳ
12/24 金	0.0	休養		まだ苦しい
12/25 土	0.0	休養		相変わらず
12/26 日	0.0	休養		快方に向かうが、年賀状作成作業で多忙
12/27 月	0.0	休養		年賀状作成作業で多忙
12/28 火	0.0	休養		年賀状作成作業で多忙
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	92.0  km