月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			雨。パワーマジック10ｋ。傘が行方不明で困ったが余り濡れずにジム。筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。ここ数日疲労気味。やはり涼しくなって夏の疲れが出ているのだろう。明日はジム定休なので休養でもいい。
10/02 木	0.0			晴れ。過ごしやすい。久しぶりに完全休養する。銀行関係の手続きを電話で済ます。あとは何もしない。最早、いつ何時災害に襲われるかわからない。水と食料、それらの定期的なローテーションはきちんとやっておこう。避難所セットもすぐに持ち出し可能にしておく。
10/03 金	0.0			曇天。明日の方が天気は悪いらしいので洗濯強行。乾きはいまいちだが気温が低いので真夏のようなわけにはいかない。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ下肢3種目パス+クロストレーナー8ｋ。どうも右脚付け根が治らない。熊は数が増えすぎたので駆除するしかないだろう。顔を狙って攻撃してくるらしいのでたちが悪い。ニュースで命に別状はないというが軽く一発食らっただけでとんでもないダメージだ。
10/04 土	0.0			曇天から午後雨。ジム筋トレ昨日と同じ＋クロストレーナー6ｋ。土曜日で天気もさえないのでジムは混雑。もう肌寒い領域だ。
10/05 日	0.0			曇天。気温は低いがいつまでも湿度は高い。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー5ｋ。夜も大分過ごしやすいお陰で寝つきがよい。
10/06 月	0.0			曇天。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常+クロストレーナー8ｋ。最近は天気がパッとしない日が続く。明日は椅子を物色しに街中へ行く予定。TSMCの英語名はTaiwan Semiconductor Manufacturing Companyだが中国語名は 「台灣積體電路製造股份有限公司」だそうだ。積體電路は集積回路で英語ならIntegrated circuit。あえて半導体とせず英語と漢字を使い分けたところが面白い。
10/07 火	5.0			曇天。肌寒い。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ30分。電車移動して椅子専門店で数十脚試し座り。有料だが専門の人が２時間相手してくれる。その後、歩いて電気街を散策。どこの国だといった感じ。結局二駅歩いて電車で帰路。ジムで風呂。４時過ぎになるとかんり混んでいる。大分以前は５時半くらいからだったのでもっと混んでいたのだろう。終日、降ってもおかしくないような曇り空だったが歩くと汗ばんだ。
10/08 水	0.0			晴れ。気温はこの時期にしては高いが湿度は低いので快適。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。今日はすこぶる快調だ。アホノミクス2.0期待で株高円安。益々物価が上がる。
10/09 木	0.0			台風のため強風、小雨。パワーマジック合計40ｋ。ジム定休日。いろいろやることがあるし外に出るのも危険なのでこもる。もう年末が近くなってきた。
10/10 金	0.0			快晴。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常+クロストレーナー8ｋ。練習後、外に出ると丁度心地よい気温と湿度だ。こんな日はあと数週もないだろう。
10/11 土	0.0			小雨。遂に２０度を切る。しかしまだ寒くはない。パワーマジック10ｋ。冬に向けて元の20ｋまで段階的に戻したい。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー6ｋ。マシンのウエイトは大分上がってきたがベンチプレスをやったらふらつく。やはり別物だ。
10/12 日	2.0			薄曇り。洗濯。パワーマジック12ｋ。ジム筋トレ下肢種目軽め＋クロストレーナー6ｋ。右脚付け根痛み。帰り遠回り。
10/13 月	0.0			薄曇り。ちょうどいい気温。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー6ｋ。モーサテを観ようと思ったらやっていないので3連休だったことを思い出す。ジムは結構混んでいた。中川家の旅行代理店のコントで「東北は全部熊です」というのがあったが東北に限らず九州以外全部熊だらけだ。
10/14 火	0.0			曇天。最近天気が良くない。これからもパッとしないようだ。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。やや疲労を感じたが通常メニューはこなせた。 　スーパーで前回もらった30円引紙クーポンをどうやって使うのか聞いたらいちいち係員がやるそうだ。何のためのセルフレジなのか。
10/15 水	0.0			曇天。夜半に雨。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常+クロストレーナー10ｋ。気温一気に下降。まだ寒いとまでは感じない。
10/16 木	0.0			終日小雨。もう半袖は無理だ。パワーマジック20ｋ×２回。ジム定休。外に出る気はしない。長い間、全く聴いていなかったcdをpcに取り込み。かなりの枚数だが意外に早く進む。楽天でスピーカーを注文したら在庫なしだったらしく５日過ぎても音沙汰なし。メールを送ったらすぐに返事が来て入荷したそうだ。詐欺でないことを祈るのみだ。
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	7.0  km