月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	20.0			一気に気温が下がる。授業5の合間に研究授業見物。昼も来客。放課後、バ会議。終日働きずくめだったが虚しい。何とか記録は上げていきたい。
12/02 金	18.5			曇天で寒い。風邪を牽きそうな予感が下が回復。昔を知っているだけに勝ったからといって相手が弱くなたのではないかと思えて妙な気がする。新宿に行ったついでにサングラスのゴム部分を交換。店の人がただでやってくれて感謝に堪えない。千円くらい払っても当たり前の仕事だ。
12/03 土	20.0			いつもより30分早く出る。2人欠席。だめな奴はどうやってもだめだ。5時半までいて最終退出となる。明日一日で終り。雑務をこなせて良い。しばらく休めないのでどこかで抜かないといけないだろう。
12/04 日	19.0			昨日と同じに早出。警戒区域を間違い発報。警備会社まで来てしまった。ついでに不快な事件まで発生。踏んだり蹴ったりだったがとにかく終り。今年の年末はできるだけ早めに休むつもりだ。
12/05 月	20.0			朝から昨日のトラブル処理。予算のヒアリング、午後会議二つ。大分寒くなった。
12/06 火	22.0			小雨だったがラン。結果正解。終日雑務。2時間年休。疲れたが回復に努める。
12/07 水	20.0			快晴。朝からフライスの点検業者対応。同年代でなおかつ気さくな人だったので例によって張り付き。午後補講終了。後は採点をしたら今年の仕事は終わりなのでできるだけ長く休むつもりだ。効率的計画的に練習したい。
12/08 木	20.0			快晴。監督1だけだが雑務はある。午後あ振り替えで歯医者でクリーニング。
12/09 金	17.0			試験監督2の後、午後から年休でワクチン接種4回目。すいていてすぐに終了。試験持ち帰りで採点。
12/10 土	7.5			快晴。久しぶりに徹底掃除と洗濯。すっきりした。9時頃から公園15ｋのつもりでスタート最初はよかったがだるくなり止める。幸いワクチンの副反応で発熱はなかったが危険は回避する。しかし勝田に向け来週は始動せねばなるまい。
12/11 日	16.0			いつもの時間に起きて暗い中5ｋ。7時過ぎに出て奥多摩。五日市からバスで奥まで行って登山開始。人が少なく気持ちよく晴れてよい一日だった。どうやら副反応はないようだ。ファイザーの方がよいのか。
12/12 月	20.0			答案返却。1クラスだけなので楽だったが一日中だった人もいて大変そうだった。会議二つ。
12/13 火	18.5			小雨だったが体重が増えたのでラン。結果正解だった。試験後に授業をyやるようになったから20年以上経つが学力がどんどん下がっていくのはなぜなのか。午後、新宿のハローワークで担当者会議。よくよく話を聞いていると役に立つ内容だと改めて気付く。
12/14 水	20.0			晴れ。授業4と雑務。そろそろまともに練習しないと勝田でまた4時間に近づいてしまう。
12/15 木	20.0			授業5と来客。明日は授業なしで助かる。寒いし体がまだ対応していない。
12/16 金	15.0			快晴。落語と民謡の芸術鑑賞。明日は20ｋはやっておきたい。
12/17 土	25.0	公園６周	20k　1時間44分37	曇天で寒いが走るのには丁度いい。予定通り20ｋ。調子は悪くないがもっと上げなければしょうがない。まずは練習開始。
12/18 日	10.0			快晴。疲労でほとんど歩き。お散歩で終る。どこも痛くはないが続かない。休む。
12/19 月	20.0			快晴。授業なし。。成績会議。やっと終わりが見えた。
12/20 火	18.0			快晴。授業1だが互いにやる気はない。無駄だ。マシニングセンターのマニュアルを熟読。まだ時間はかかるがうろ覚えでやっていた事がはっきりする。年休を取って泌尿器科受診。やはり前立腺肥大気味とのことで処方箋を貰う。2年に一度くらいは受診した方が良いだろう。
12/21 水	20.0			快晴。終日、机で仕事。体重増。夕飯に気をつける。
12/22 木	13.5			雨。冷たくかなりの降りなので5ｋだけ歩き。仕事はなかったが旋盤のメンテ立ち会い。結局夕方までかかった。雨は午後には止んでやや気温も上がる。
12/23 金	20.0			寒い。朝、ふと気が向いて裏門にまわってみたら昨日、業者がやってくれていたと思っていたポール立てと門の施錠なしを発見し愕然とする。しかしどうしても発見できなかった鍵束もみつけ安堵する。勝手未作った合鍵なので大変なことになるところだった。帰りたかったがオンライン会議が勤務時間ギリギリまであり定時までいた。家でも出来たが年休を取ってまで家で仕事は馬鹿らしい。もう仕事納め。早い。来年は好きなことを好きにやらせてもらう。
12/24 土	13.0			快晴。寛いだ気分だがかえって早く起きる。どのくらいいけるかと思ったらやはり拾うときが抜けたので一周で上がり。午後、本庄BCで締め。帰り暗くなりかけたところでライトのバッテリー充電切れ。警官に捕まると嫌だし事故など起こせないので押し。少し距離を足せたと考えよう。
12/25 日	25.0	8周8周	20ｋ　1：48：28	快晴。体重増。何とか20ｋ。年内に30ｋ一回はやっておきたい。
12/26 月	5.0			朝五kだけ。１０時からオンライン会議。終日、休養 とにかく寒い。
12/27 火	20.0	公園6周	15k 1:24:06	快晴。昨日だれたので公園。明日一日休んで30ｋをやっておきたい。
12/28 水	7.5			快晴。公園1周お散歩。体重が心配なほど高値安定。明日は30ｋにトライ予定。コーヒー豆店の開店時間に合わせて出発して数件買い物。最も昔と違って正月でも店は開いているので買いだめは控える。
12/29 木	35.0	12周	30k　2：37：56	快晴。ノバブラスト３使用。特に問題なく30ｋ終了。シューズは良い感触だがクッションがありすぎか。脚のダメージは防げるがやや沈み込む。迷うところだ。
12/30 金	5.0			薄曇り。朝５kで休養。明日は２０kで７締め。休み中に30ｋを2回できればベストだ。
12/31 土	25.0	公園８周公園８周	２０k1：49：41	曇り。イいくら寝ても寝たりない。こんなことをやっていると４時半起きが辛くなるのでどこかで戻す。まあ年末は疲労抜きだ。ランは後半上げられたがジョグペース。距離はいけた。
走行距離	555.5  km