月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	16.0			小雨。１１時にYモバイルで余計なものを外してもらう。風が強かったので迷ったが４時からの多摩サブに行く。12ｋくらいで左足指痛。かなり痛くなったのでリタイヤ。復帰ランだったので20ｋのつもりだったのでまあいいがここで痛みはまずい。何とか対策を考える。本庄先生頼みか。帰りワイズで部品調達。いい加減な道を走ったいたら迷う。ついでにチェーン切れ。いい加減な作業が祟った。ジムで風呂。
7/02 日	2.0			曇天から少し陽が射す程度。洗濯。足指の痛みはモートン病と言われたしネットで調べてもそれらしい。昨日までは走るのに支障はなかったが悪化したらしい。自転車の部品組み換え。ジムで少しだけマシンで走るが痛くて無理なようだ。明日は自転車にしよう。
7/03 月	0.0	bike60		曇天蒸し暑い。昨夜から扇風機使用。痛み対策で自転車練習。調子は上がらないが体は動かせた。レーサーシューズは底が硬いので負担がかからないようだ。しかし何とかしなければならない。自民予想外の惨敗などと言うがあれを予想していなかったというのはいったいどこまで人をなめているのか計り知れない。敗因を分析も何もないだろう。気温も高いが湿度がすごい。
7/04 火	0.0	bike70（130）		曇天。走り始め少し降られるが本降りは夕方以降と知っていたので続行。調子は昨日よりいい。結構回せた。この後プールで歩き。金曜日本庄先生に診てもらって対策を練る。予報通り退勤時間帯に雨風が強くなるが暴風雨というほどではない。この時期の雨なら濡れても気持ちいいくらいだ。
7/05 水	0.0	bike70(200)		台風一過とはいかないという予報を覆して快晴。連続バイク。調子は上向きだが指先は慢性的にしびれているので走れば痛みがでるだろう。さすがに暑くなってきたがまだ序の口だ。晴れ間のうちに洗濯。出勤後、雑務多数。帰りまさかの強雨。この時期はどうでもいいが濡れまくる。ジムには寄らず。洗濯物は無事だった。
7/06 木	0.0	bike70(270)		晴れ。不安定な天気だが晴れ間を有効に使う。やや疲労気味だがいい方だ。ランが心配だが運動量は確保。
7/07 金	0.0			曇天。贅沢をして本庄BC。ひどくなってから行くよりも早めに対応しておいた方が当然良い。やはりモートン病の疑いが強いという事で痛みやしびれがあるうちは刺激しないこと。自転車は痛くないならいいだろうという事なので何とか自転車とプールの歩きでつなぐ。日曜日多摩サブはなしだろう。
7/08 土	0.0	bike70(340)		快晴。同じメニュー。帰りにジムでプール歩き。しかしすぐに飽きて15分ほどでやめる。帰って１５分ほど昼寝。１４時前に出発して部活の合同練習会引率。結構遅くなってそのままジム。途中駅下の高級スーパーは２０時を過ぎると刺身類が半額になる。爆買い。
7/09 日	0.0	bike81(421)		快晴。しびれしつこく取れずバイク。こういったことは今後ますます多くなるだろうからうまく付き合ったいくしかない。いつもより坂を一本多くの登ってからワイズに取り寄せ部品受け取りに行く。300円ネジに700円の送料を払うのも馬鹿馬鹿しいので通販はやめた。ジムで風呂。ツール観戦。
7/10 月	0.0	bike62(483)		快晴。昨夜はついに寝苦しいほど暑くなったうえに蚊に襲われる。いったいどこから入ってくるのか。蚊帳とアイスノンで対抗。おとといから蚊取り器せいか喉が痛かったのが鼻水に発展。今日は調子が悪く距離は短くする。指のしびれはやっと治まったが本庄先生のアドバイスに従い何日間かは走らないことにする。出勤後、怠く夏風邪の症状に近かったが忙しくしているうちに紛れる。警察、消防、町内会を招いての授業で気を使ったがうまくいった。
7/11 火	0.0	bike70（553）		快晴。休もうかと思っていたが回復したので同じメニュー。昨日よりだいぶいい。出勤後あほだら科目のために落ち着かず仕事にならない。しかし何とか無事終了。あと二日。早く終わって欲しい。
7/12 水	3.0	bike70（623）		快晴。いつものメニュー。あと一日我慢して明日からランを入れてみる。しかしバイクでもある程度筋力と心肺機能は維持できそうだ。洗濯。昨日と同じ感じの日。しかし余計な行事は明日で終わりだ。
7/13 木	3.0	bike70(693)		快晴。同じメニューだがいつものパターンで木曜日は疲労のピーク。しかし乗り切り。暑さにも慣れつつある。マシン3ｋ。ピリピリ痛むが様子を見るしかない。出勤後、例によって忙しく時間が過ぎるが峠は越した感じだ。まあ暇であるよりはいいだろう。
7/14 金	3.0	bike70(763)		快晴。もう日課のようになったバイク。早く事務仕事を終わらせてリラックスしたい。明日は多摩サブであまりゆっくり走るくらいなら自分で走っても変わらないので行きかえりの時間を考えると一人で走ってもいいだろう。危なくなったらすぐやめられるのもメリットだ。仕事はやっと一段落。
7/15 土	5.0	マシン		快晴。連日のバイクで疲労が溜まったのか爆睡。３度寝で８時過ぎまで寝る。疲労抜きの日と割り切る。ツール観戦。指先はまだピリピリと痛むのでジムでストレッチとマシン。今日は寛ぐ。
7/16 日	14.0			快晴。8時前にスタート。やはり10ｋで痛み始め12ｋで本格的になる。暑さや走力は問題ないようだが長引くようだ。
7/17 月	0.0	bike74(837)		朝一降り。その後晴れ。かなり遅くバイクスタート。いつもより時間が遅かったため途中気になっていた店が開店していたので二カ所に寄る。昼過ぎ帰着。暑いが扇風機で対応できる。
7/18 火	0.0	bike38(875)		快晴.BYOBに行くので軽く走って上がる。午後は雷雨らしい。チェーンステーの本付けとシートの曲げ。途中雷雨と雹。早めにやめて出勤。
7/19 水	0.0	bike62(937)		快晴。途中、用事を思い出し職場に立ち寄り。調子上がらずだったが距離だけ。帰りジム。
7/20 木	5.0	bike70(1007)		快晴。暑いが慣れた。いつものコース。ジムでストレッチとマシン。5ｋが痛みの出ない限界の様だ。
7/21 金	0.0	bike70(1077)		快晴。バイクで同じコース。さすがに少しは回せるようになってきた。今日から12時出勤のためランはきつい。明日からはサマータイムで1時間早く行動しよう。
7/22 土	14.0	飛行場		快晴。ラン飛行場コース。痛みそうで痛まず何とか最後までもつ。その後は寛ぎデーとする。
7/23 日	10.0	公園2周		曇天。気温28度くらいで肌寒いくらいだ。何とか10ｋくらいなら痛みが出ないようだがピリピリ感はある。午後から部活予定。
7/24 月	0.0			曇天。9時から本庄BC。故障はすぐには治らないようなので気長にいく。富士登山は前日判断で痛みが出ないようなら五合目、場合によってはサポートもあり位の気持ちでいく。末梢神経の問題とのことで致命的なダメージを受けると慢性化する恐れがある。そのままBYOBの予定だったが高井さんの都合が悪くなり取りやめ。振休にしておいたので帰宅して寛ぐ。予算委員会の中継を観る。鳥海山のハガキが届いていないようだったので事務局に電話。メールで必要なデータを送ってもらい事なきを得る。
7/25 火	0.0			曇天。バイクと思っていたがやや腰痛のためジムでプール30分歩き。出勤後、講習と面談３件。湿度が異常に高く泳ぐようだ。
7/26 水	0.0			雨。休養。雨の中、自転車でジム。こんな時にしかできないような細かなメンテナンスを行う。二階というやつは本当に馬鹿なのか。
7/27 木	0.0			１２時半ころ合流。１３時過ぎのバスで河口湖。夕飯はほうとう、もつ煮。いなり。
7/28 金	16.0			4時半起床。5時朝食。例によって送ってもらい固い握手。7時スタート。朝起きた時から例の痛みがあったのでジョグ。周りはフルで4時間くらいの感じの人ばかり。5合目2時間21分で権利の延長はできなかったがあと2回有効なのでまあいいと割り切る。休憩所で昼寝。1時前に兄と合流。バスは予約を30分早めてもらい3時40分頃には到着。お茶の水で風呂とラーメン。解散して帰宅。
7/29 土	0.0			１３時３６分新庄着。合流して肉そば。当たり前だがまだまだ未知のおいしい食べ物はたくさんある。矢島町まで移動して受付。そのままフォレスタ鳥海に移動。途中、申し訳ない殺生。風呂よし、飯よし。早目就寝。
7/30 日	0.0	bike50()		５時起床。６時朝食。７時前に荷物預け。８時２８分スタート。いつもの長い坂で抜かれる。１時間２８分台。雪渓散策。１１時１５分下山開始。１３時発。１４時２０分頃新庄着。本数少なめのため１３時１７分まで待つ。自由席で余裕。２０時前には帰宅。修行の様である一方楽しかった。富士登山はテンションが低すぎたので後、数回は完全な状態で挑戦したい。バイクももっとできるだろう。ただし時間、自分との勝負だ。
7/31 月	0.0			晴れ。休養日。ここ数日に使った物品の手入れと整頓。故障が派生しそうなので動かないことにする。今年は不完全燃焼だった。これから記録が伸びるというイメージは持てないが数年は何とかしたい。去年はここから自転車旅行に出発したわけだが今からでも行こうと思えば行ける感じだ。おばちゃんはよくもまあ撃たれる危険を感じないものだとその点だけは感心する。
走行距離	91.0  km