月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			曇天小雨。職場に荷物を置きながらトレーニングに向かう。脚中心。帰り国立のｼﾞｬｲ　ｱﾝﾄに寄る。メーターの磁石がなかったので買うつもりだったがもともと車体に付いていたはずだと言われる。そんなことならさすがに気付くので付いていなかったことを主張。結局、ただでもらう。ついでにヘルメット購入。通販のほうが当然安いだろうがサイズ合わせが必要なのでこういった物は店で買う。出勤後、作業をしたかったが例によって事務仕事に追われる。NCデータを検証したら何個所もエラーがありこのままでは切れない。
5/02 火	0.0	bike70		快晴。早く目が覚めたので7時前に出発。昨日の筋トレでやや疲労。あまり回せないが距離だけは同じ。
5/03 水	15.0	公園3周		快晴。洗濯。公園3周。芝学園訪問の後、車で師匠宅訪問。そのままジム。帰り歩き走り
5/04 木	8.0	bike70 筋トレ　マシン		曇天から晴れ。少し遅めスタート。後半はかなり回せた。帰ってから少し休憩。職場で2時間ほど作業。近いので助かる。そのままジムで筋トレとマシン。明日は調整して土曜日多摩サブ予定。
5/05 金	5.0			晴れ。8時過ぎに作業のため出動。ボール盤設置作業。自分がシミュレーションした通りに作業したらうまくいった。頭は使いようだ。昼近くまで他の作業も続けて離脱。アジア食堂で昼飯。そのままジムで5ｋと筋トレ。ホームセンターで小物。帰り買い物。
5/06 土	25.0	多摩サブ5分　22.5リタイヤ		薄曇り。昨日昼からローﾃﾞｨﾝｸﾞで準備は万端だったがやや疲労。しかしここ３週の状態の中ではそこそこだったのでスタート。20ｋｍ前でやや心拍上がり。５分組が最後だったので帰ってくるのが遅くなると迷惑なのとやはり暑さ慣れしていないので安全圏で止める。案の定22.5ｋｍからの帰りはヘロヘロ。やまてよかった。ダメージは受けたくない。そのまま作業のため職場。誰もいないので作業しやすい。ボール盤にチャック取付。いい感じだ。多分誰も使わないだろうから占有だ。１時間半ほどで切り上げジム。体重激減だが水分なので意味はない。帰って軽く昼寝。できるだけ汗を外で流して体を順応させる必要がある。
5/07 日	3.0	bike100km()		薄曇り。昨日この天気なら完走できたかもしれない。しかしもうこの時期になったら30ｋｍ完走は気温次第と開き直ることにする。10月以降にまともになれば十分だ。とはいえ富士登山の少なくてもスターﾄ地点は暑いのだからその対策だけはしておこう。とりあえずは蔵王に向けて少しでも長くバイクだ。いつものコースで折り返しを入れ100ｋｍ稼ぐ。後半程いいので続ける。帰り残りの塗装のため立ち寄り。レーサーシューズのままジムで風呂。帰って洗濯と昼寝。ゴールデンウィークもおしまいだがリズムが崩れるのでもう休みはいい。十分に動いて休んだ。去年は旅行の準備で慌ただしかったが今年はゆっくりいろいろなことができそうだ。夕方筋トレとマシン3ｋ。
5/08 月	0.0			昨日の夜中。蚊に刺されて目覚める。さすがにまだ早いだろうと思うが気温が上がると出てくる。どうやってこの高さまで上がってくるのか謎だ。トレーニング。フルスクワット55ｋｇ。ハーフ90ｋｇ。何とか100kgには到達したい。ジム定休日のためそのまま出勤。レーザー加工補正値を間違いまた本番は延期。放課後、またデータ作成。明日再挑戦。
5/09 火	3.0	bike70 (310)		薄曇り。気温が上がってきたので早起きもつらくない。7時スタート。今日は快調。ジャイアントのメータのケイデンスも作動するようになり登りは70に保つ。行きであまり危なくなく立ちゴケ。天気下り坂。筋トレとマシン。出勤後レーザー。立ち上げ以降高圧入り点滅止まらず2時間ロス。7時までかかって一部終了。その後データ作成でまた躓き。授業はなかったが疲れた。帰り小雨。
5/10 水	10.0	筋トレ　マシン		雨。昨日の疲労も抜けてよい目覚めだが走る状況ではないので朝のうちに仕事をしてジムで10ｋと筋トレ予定。Ｊスポーツでジロを放送しないことを発見。DAZONという会社が放映権を買ったらしい。更には４月末にｽｶﾙﾎﾟｰﾆが亡くなっていたことも知る。いぶし銀の走りだった。小雨の中ジム。筋トレとマシンで10ｋ。出勤後事務仕事をこなした後少し作業。アホダラ会議。放課後、データ作成。ある程度慣れたので30分で終了。フレーム治具はバラバラにデータを分割したので軽くなった。何とか終了。
5/11 木	3.0	bike70（380）		快晴。早く目が覚め６時４５分スターﾄ。脚はやや重かったがそこそこ回せた。１０時２０分帰着。洗濯。筋トレとラン3ｋだけ。出勤後、レーザー加工。細かい部品は終了。後は本愛を残すのみ。
5/12 金	10.0			いつもの月曜日閉館ということで今日の８時からトレーニング予定だったが行ったら担当トレーナー体調不良で休みという事で平謝りされる。特に実害はないので笑って済ます。少々時間が余ったが途中職場に寄り作業してからジムで筋トレとマシン10ｋ。早め出勤でレーザー加工。うまくいったが放課後よくよく確認したら痛恨の穴あけ抜け発見。まあもう一度やるしかないが形はできたので良しとする。帰り小雨。明日は雨らしい。１６時間穂と行動した。
5/13 土	0.0			予報通りかなりの降りの雨。早く起きたがウトウトしたので二度寝。疲れが取れた。昼過ぎ久しぶりにカレー。空いたいるだろうと思ったらほぼ満席。そのまま職場で来週の準備。ジムで筋トレ。マシンで走り始めるも不調でやめる。今日は休み。帰り買い物。
5/14 日	0.0	bike100(480)		曇天。肌寒い。バイク予定で準備していたが多摩サブにしようかかなり迷う。今日の気温なら問題ない妥当と思いつつもやはりヒルクライム優先でバイク練習にする。調子はあまりよくなかったが100ｋ。帰りジムで風呂。戻ってばうれーきシュー交換、その他の仕事をこなす。
5/15 月	0.0	bike61(541)		曇天。今にも降りだしそうだったがネットで確認したら雨雲はないのでバイク。調子が悪く途中でコンビニに寄る。いつもの坂往復はやめて帰宅。途中ほんの少し雨。早め出勤して少し準備に充てる。高井さん来校。
5/16 火	3.0	bike70(611)		晴れ。７時スタート。昨日よりは大分ましだがいけてる感じではない。しかしこんなもんだろう。今日は授業なしデーなので様々な作業を効率よくこなしたい。筋トレとマシン3ｋだけ。しかし全く走らないよりはまし。出勤後、事務仕事多数をリストアップしてこなしまくる。大分進んだ。
5/17 水	10.0	マシン		曇天。肌寒い。調整ﾓｰﾄﾞで７時過ぎまで寝てジムでストレッチとマシン。
5/18 木	3.0			本庄BC。ジムでストレッチとマシン３kだけ。仕事あまり進まず。夕方、一降り。
5/19 金	5.0	マシン		晴れ。ジムでマシン５ｋで調整。出勤後、仕事はかどる。明日移はは動。
5/20 土	0.0			晴れ。１０時新幹線で移動。昼カレーをご馳走になる。川崎。久し振りにたらふく炭水化物。
5/21 日	0.0			快晴。４時起床。５時出発。７時３０分台スタート。そこそこ踏んだしそんなに無茶苦茶遅くも感じなかったが１時間２７分。最後は兄に追いついたが結局さされる。まあ一言でいえば年齢だが練習も不足。来月の美ヶ原、その後の鳥海ではもう少しまともに走りたい。半年振りに炭水化物をたらふく食べる。駅まで送ってもらい帰宅。
5/22 月	0.0			快晴。トレーニング。スクワット。そのまま出勤。片付け。
5/23 火	17.5	公園5周		快晴。久しぶりに公園。やや疲労を感じるが快調・今日はこれで軽く筋トレをしてあがり。新しいパソコンを使い始める。ジムで軽く筋トレとストレッチ。出勤後、書類作成で３時間ほどとられるがこれでゲッツ。片付けも大分進んだ。階段をやりたくなったがおそらく大会後の興奮が原因と考え休む。やるなら明日以降だ。
5/24 水	20.0			晴れ。久しぶりに20ｋ。調子は良いようだが疲労がどっと出ないように注意。試験で余裕ができるがこういった時に仕事はこなしておく。放課後、作業。
5/25 木	18.5	公園　階段5		小雨だが気にならないほど。予想通り疲労気味。やっぱり押さえておいてよかった。ダラダラとジョグから久しぶりに階段。富士に向けて体を重力に逆らって持ち上げる練習を入れないととんでもない目にあう。ジムでストレッチ、筋トレ、マシン3ｋ。出勤後、かなり作業が進んだ。
5/26 金	0.0			予報通り強い雨と風。外は無理なのでジムに早く行くことにする。今朝は一度起きたがそのまま寝てしまい７時半起床。やはり疲れは遅れて出てくるようだ。今週は時間に余裕があったので作業環境改善ができて気持ちがいい。
5/27 土	16.0			曇天。バイクと思ったが天気が悪いのでラン。ジョグペースだが坂道１０本追加。帰ってから懸案のウイルス対策ソフトインストール。同じことをやっているのになんなく完了。こういったことにお日柄やらタイミングというものは関係するのか？
5/28 日	12.0	5と7		晴れ。やや疲労。5ｋラン。12時半に立会川で師匠と待ち合わせ。運河での手作りカヌーの催し見学。中学生の作品としては上出来過ぎるほどの出来だ。あのようにとにかく形にするのは最も需要なことだ。２時半までいて帰宅。ジムで7ｋ。そろそろ暑くなってきたが今のところ問題なし。あと１か月くらいか。
5/29 月	0.0			トレーニング。出勤後事務仕事と作業。明日はバイク予定。
5/30 火	3.0	bike71（682）		快晴。昼は暑いが夜は肌寒く眠るにも起きるにも良い気候だ。これからは寝苦しく疲労も溜まっていくだろうから注意が必要だ。７時前にスタートして野猿コース。やはり爆発的な力は出ないがそこそこにはいける。ジムで筋トレとマシン。やや疲労。仕事をこなせる日なのでリストアップしてこなす。
5/31 水	10.0	筋トレ　マシン		曇天。やや蒸し暑く５月としては異常な高温というがここ２０年くらい気候はおかしいので特に暑いとは感じない。ジムでマシン。やや疲労で重かったがペースを落としてとにかく二桁。高井さんから図面を送ってもらい今週か来週加工。自分で削って使うという当たり前のことを一生涯経験せずお念仏のようにものづくりものづくりというレベルには落ちたくない。
走行距離	200.0  km