月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	21.0			曇天だが降っていない。今日もゆっくり起きる。見渡せる空の場所場所で天気が違い雨が降りそうな雲もあれば青空も見える。本日閣議決定で戦争のできる国についに突入。原発には反対してもこれにはあまり強い反対の雰囲気は感じられない。こっそりかつ強引に進めるというのはうまい手らしい。基本的に普通の国に近づく程度のことだが普通の国の指導者はマルキのバカボンではない点が大きく違う。ラン１３ｋ。いつもそうだがレース翌日は体が軽く翌々日は重い。少し歩く。12時から眼科。検査技士が新人らしく器械の操作に不慣れな様子が露わであるがおじさんなので冷静に対応。特に問題なく終了。薬待ちの間必要な工具を買い、吉野家で昼。やはりここもアジア系の女性店員。どう考えても吉野家が積極的にこういった人たちを優先的に採用しているとは考えられないのでやはり仕事と賃金が日本の若者には受け入れがたいほど釣り合わないのだろう。河合薫がブラック企業化する学校という題でコラムを書いていたが今や日本中ブラックだらけだ。早く金を貯めておいて良かったし残してくれた両親にも感謝せずにはいられない。時間が合ったので一度戻って４ｋだけ稼ぐ。ランの距離は貴重なのでできるだけ足す。途中にトレーニングジムがあるがいってみようか。現状打破には筋力増強が一番だろう。
7/02 水	8.0	bike70ｋ		晴れ。昨日部屋で今年初めて蚊に刺される。電気蚊取り2台で対抗。これの毒と蚊のストレスなら蚊の方が悪い。久しぶりにバイク。戻ってホイール組。テンションいまいち。試験期間で楽。考えてみると7,8、12,2,3月はあまり仕事は忙しくない。申し訳ないほど楽な仕事だがこの上更に楽をしようという奴らの気持ちは理解できない。休憩時間に落ちる。今日はプチ昼寝ができなかった。20分集中して寝るのはいいがだらだらはよくないようだ。会議でつまらないことで大もめ。体罰防止のプリントを配布される。大いに結構だがごく普通の人がここに来て対応すれば二日以内には爆発するであろうことを理解してもらいたいものだ。
7/03 木	14.0			6時起床。曇天だが降りそうではない。BYOBで作業の日なので10ｋだけジョグ。自分たちも戦争に行かされるのかと考えが及ぶような階層は行かない可能性もあるだろう。ゲームの画面ばかり見て何が起こっているかすら知らない階層はあれよあれよという間に戦場に連れていかれるわけだ。自分の周辺にはたくさんいる。11時前に出てBYOB。6時間ぶっ続け作業だが楽しいのであっという間だ。BB周り仕上げ、ブレーキブリッジ、チェーンステー補強ブリッジ、シートピン台座を加工。10分早く離脱。7時前に職場到着。これなら5時間休で済む。3回で1日強浮かせる。体力と相談だがやることがありすぎるので休暇は貴重だ。
7/04 金	0.0	パワマジ20ｋ		昨夜から雨。室温23度湿度76％でねっとりと肌寒い。さすがに走らず。ダウついに一万七千突破。最高値更新。つられて日経も上昇するのだろうが他動的要因に過ぎないのでしれているだろう。久しぶりにパワーマジック。風が来ないので大量に汗をかく。全く遊びがないのできついと感じる。逆に言えばロードはサボり時間が多いということにもなる。効率を考えればシーズン中でもこれはありの練習だろう。心拍はあがらない。120台は楽な領域だがこうやってみると結構きつい。140台を連続的に保持する練習が効果的だろう。昨日は出勤後の3時間足らずが異様に長く感じられた。生活が成り立たなければ元も子もないが人生の残り期間を考えれば有意義な時間を有意義な人と付き合って過ごしたい。何も考えず惰性と原始的な恐怖から過度に安全な道を通るのは馬鹿げている。さすがにもういいだろうという気になってきた。一応90歳まで生きると仮定して現在の生活レベルにかかる支出で資産を割り算するとだいぶ足らない。運用益、年金等あるだろうがそれらは計算にいれない。あと5年程度かけ出口戦略を完全実行だ。
7/05 土	11.0	パワマジ20ｋ		昨日から雨。曇天肌寒。ツールのチームプレゼンを観ながらパワマジ。ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙかﾌﾙｰﾑか。明日は乗れそうだが今日は室内で練習。試験は昨日で終わり。担任だとそうはいかないがこちらはあと少しだ。7,8月はフレーム、研修、ライブ、それから第一は試験に合格することだ。早目に合格レベルに達してあとは余裕で当日を迎えたい。ワイヤー端を半田処理。どういう訳かこてを持っていなかったのとステンレス用のフラックスが必要だったので往復7ｋ程小雨の中をホームセンターへラン。昼を食べて本を読んでいたら睡魔。本当に寝る。プチ昼寝ではなく眠り過ぎたが疲れはとれた。起きてから組立を途中から開始。5ふんはオーバーする。何かミスをしたらリカバリーは困難だ。あと15回くらいは通しの練習が必要な感じだ。来週もBYOB、土日は講習ときつい日程だ。フレームはフォークも入れて9回かかりそうだ。人より時間がかかったかもしれないが急いで作るのが目的ではないので気にしない。次は半分自力。その次は完全自力を目指したい。イラク情勢は不透明だがこうなることは2月くらいの時点で予想されていたらしい。地政学の知識はやはり必要だ。
7/06 日	0.0	bike90k(160)		久しぶりに晴れとは言えないまでも降ってはいない。昨日は久しぶりにワインを飲んだ。最近は平日はほとんど飲まない。酒など飲まなくても十二分によく眠れるし適正睡眠時間が把握できた。しかし週末ぐらいはいいだろう。少し遅く7時前に野猿。美ヶ原以来あまり走っていなかったのでさほど調子は良くないが2周回目で心拍が反応し始めてよくなった。最大179だが一日に一度は185まで上げたいところだ。戻ってさほど疲労していないのでホイール以降の組み立て。手順はつかめてきたので小物数点をつけないところまでは30分を切れた。これなら合格圏内だがホイールのテンションと大きなミスを犯さないこと、確実性の向上が必要だ。
7/07 月	22.0			雨。降っていたがラン。調子は上がらないがとにかく止まらず走る。カヴェンディッシュ第一ステージでリタイヤ。もうキッテルとまともに張り合ってもかなわない。焦り丸出しだったがああするしかなかった感じ。第二ステージでニバリがマイヨジョンヌ。当然早すぎるが会心のレースだっただろう。
7/08 火	8.0	bike70k(230)		曇天。ジャイアントシマノ完ぺきなトレインでキッテル発射。2勝目。どう考えてもカヴェンディッシがいても勝てそうな気がしない。非常に強い台風8号が何日も前から不気味に接近中。今後はこれが常態化し更に悪化することだろう。当然、人間の活動が原因なのでこれ以上、人口を増やしましょうという考えが全く理解できない。金があって経済的に豊かで地位もある親の子供は勉強、運動、人間性と何拍子も揃っている可能性が高い。素晴らしいことだ。昨日から少し体が動き始めた感じだ。昼にパンを食べることが半ば習慣化していたがやはり小麦は毎日はよくないようだ。豆腐屋で生湯葉を売っているのを発見。今後はたまにこれもよかろう。授業2だけ。帰りも今までになく動けた。明日はかろうじて降らないかもしれない。貴重な晴れ間は活かさねばならない。
7/09 水	22.0			やっぱり小雨なのでラン。昨日は調子が良かったがやはり歩きが入る状態。涼しくて良いが台風は心配だ。キッテルはもうどうしようもない強さだ。危なかったがトレイン崩壊も関係ないようだ。通勤時かろうじてふっていない。ろう付けを試してみたらうまくできた。これは便利だ。台風接近で暑くはないが湿度72％。明日はBYOBだが電車は大丈夫か？
7/10 木	12.0			朝からワールドカップ観戦。初めて観た78年決勝と同じカード。オランダPKでアルゼンチンに敗れるがいい試合だった。ツールは北の石畳で大波乱。ﾌﾙｰﾑ2度の落車でリタイヤ。ニバリは大成功の走りでキープ。ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙ遅れる。リッチィーポートは好きな選手なのでSKYのチーム力を挙げて総合狙いで行って欲しい。ニバリ、ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙ、リッチィーポートの争いか。ニバリ優勝の可能性も高まってきた感じだ。軽く走って組み立て後半１回。32分くらいだがまだ安心できない。昼からBYOB。今日は一人で効率がよい。FD直付け台座。ヘッドバッジ取り付けねじ穴。変速ワイヤー受け取り付け用ねじ立て。フロントフォーク加工。先端40mmカットの後、スリ割り。エンドをろう付けして仕上げ。曲げてクラウン部分を斜めにカットして仕上げ。ふたをろう付けして終了。5時50分離脱。急いで出勤したら外回りは中止とのことで時間に余裕が出来た。いよいよ次回で終了の見込みだが続けて2本目に取りかかる予定。自分で作ったフレームはやはり美しく見える。もはや笑うしかないがいかれたおじさんのお蔭で3時間潰せた。狂っているのだろうがこの類の連中は恒常的に狂っているので意外に平静だしそれだけにしぶとい。こちらもねっとりと対応するしかない。しかしもうそれも楽しめる。
7/11 金	8.0	bike70k(300)		台風覚悟で寝ていたら風も吹かず雨も少し。起きたら青空まで見えたのでバイク。さすがに汗がでる。台風一過で富士山までくっきり。しかし湿度はそこそこ高い。昨日自転車はパッキングしておいたので今日は工具と部品の確認。作業はなし。練習なしだとなんと時間に余裕があることか。明日、明後日は最後の講習なので気合を入れてステップアップを図りたい。
7/12 土	4.0			朝方、地震速報で覚醒。相当前に警報がありカウントダウンとともに揺れ。津波もあったそうだ。7時に出て横浜。今回はｼｰｺﾝに入れたので楽に移動。何もしていないのに電車で落ちる。午前中、徹底的に学科対策。午後丸まる一ラウンドとホイール組以降を5時まで。疲れたが充実。手ぶらに近かったので吉祥寺からラン。明日でとりあえず最終。教室を7,8月に開放してくれるそうだが移動の時間でやったほうがよいだろう。ただし正しい方法と基準を覚えてからだ。やはり外の人は普通に見える。
7/13 日	0.0			昨日は運動なしだったので夜中に目覚める。同じパターンで移動。座学なしでホイール組以降を2ラウンド。昼食後、フルに1ラウンド。スポーク、ワイヤー類交換。4時ころには終わりパッキング。大体70分強で終了。この調子なら合格だ。あと1か月以上あるので20回はできるだろう。室温28度、湿度66％だがそれ以上に蒸し暑く感じる。明日は真夏日だそうだ。
7/14 月	8.0	bike70k(370)		曇天だが降る様子はないのでバイク。久ぶりのまともな練習だが心拍の反応はよい。その前にワールドカップ観戦。あまり面白くはない。昨日持ち帰った自転車を軽く組んで今後に備えて準備。2×2ｍのブルーシートからはみ出ないようにして練習。あのバカの話なら自分も聞いてみたい。この連中が調子に乗ってとんでもないことをしゃべるのはそういった場だろう。実は賢いなんてことは絶対にないだろう。
7/15 火	8.0	bike70k(440)		曇天だが降らない。さすがに薄曇りくらいが丁度よくなってきた。少し疲労気味か。2回目の坂であまり回せない。戻って1ラウンドできるかと思ったがワイヤーを取り換えたりしている間に時間切れ。プチお昼寝タイムとなる。成績会議と職員会議。予想通り大荒れ。面白かったが日本政府同様支離滅裂ではある。27.4度、64％。まだまだ余裕だ。ｺﾝﾀﾄﾞｰﾙ落車でリタイヤ。ニバリ再び自力奪還。すでに王者の風格が感じられる。第三の男は第一、第二の主役の代役ではなく主役になる運命だったのだろう。あの果敢なアタックはデータ主義のスカイより見ていて面白い。
7/16 水	4.0	bike70k(510)		薄曇り。同じコースやや早め出発。今日は調子が良い。昨日大爆発のマルキおじさんは今日はケロッと何事もなかったかのように復活しているだろう。いよいよ本当に暑くなってきたがいつもの年よりはましだ。
7/17 木	18.0			BYOBデーのためラン14ｋ。組立半分。スペースと当日の具体的な手順を考えなければならない。BYOBは二人。フォーク終了。本日で終わりかと思ったが仕上げが残った。あと一回の半分で仕上げ。残りは次の準備に充てる。1万2960円は安くはないが6時間分なら安い。金を惜しんで焦って作るつもりはない。自分の場合、仕事に使えるので問題ない。3時間をセーブするため出勤。早速、ろう付けで治具作り。爆発おじさん問題は大きくなりそうな気配。
7/18 金	20.0			起きたら小雨。後止む。ラン。3連休らしいが一日は引率。地政学的要因2と住宅指数でNY下落、円高。終業式。特にすることなし。機械系納会。一応形だけでる。次回からはもういいだろう。明日は引率。
7/19 土	31.0			野川沿いをラン。着いてトラックを4分ペースで2キロ×2。帰りはやや近道を戻る。さすがに疲れて長い昼寝。距離も稼げていくらかは絞れた。
7/20 日	0.0	bike60k(570)		当然雨かと思ったら降っておらずしかも薄日が差すのでバイク。しかし60k回すだけにする。戻って昼を挟み組立後半2回。38分と35分だがまだ危ない。2時過ぎに立川のサングラス屋へ部品調達に出向く。帰りはランと思ったが疲労が抜けないと困るので電車。待ち時間の多さに辟易とする。やっとお客さんが来ないようになったがマルキがいるので暗い雰囲気だろう。
7/21 月	5.0	bike70k(640)		曇天だが降っていない。いつもより遅くスタート。休みの日は90ｋだが70に抑える。登りで心拍175でもある程度の時間は維持できるようになった。最大心拍はどうしようもないのだから高い強度を保てる時間を長くするしかない。戻って組立後半。午前1、午後これから1.。余裕があれば更にほぐしジョグを5ｋ程。明日は韋駄天。愚痴は限りなく出てくるので呆れられない程度に聞いてもらい精神もほぐしてもらうつもりだ。組立後半30分。少し熟練してきた。夕方ランでハンガーノック。えらい目に遭いながら歩いて戻る。
7/22 火	4.0			起きてホイール組1回。8時半頃出発で韋駄天。バキバキほぐし。そのまま出勤。休業期間中は12時から8時半で楽だ。特にすることもなくしたいことをして過ごす。しかし今後は研修と出張で結構忙しい。帰ってから夕食。室温29.2度で結構暑い。
7/23 水	25.0			晴れ。いよいよ本番の暑さ。同じ道をラン。トラック25周の練習をしていたので自分も混ざりたかったがレースを考え自重。昼は生徒とインド人経営のカレー屋へ。偶然見つけた店だったがうまかった。後はぶらぶら。組立後半1回。ホイール組と合わせれば74分15秒で合格圏内だが安心はできない。会場は雰囲気も勝手も違う。練習で70分切りで本番73分くらいが目標だ。室温31.6度湿度59％で体力が無ければ熱中症の危険領域だ。さすがに34度まで上がったらエアコンも考えよう。微妙だが経験上問題なし。
7/24 木	8.0	bike60k(700)		薄曇りだが暑い。バイクで流し。レース用ホイールにギヤを付け替える。出勤して出張届。マルキがわけのわからないことを言って今まで出せなかったがやっと終了。夜、日直で校内を５階から一人で見て回る。無茶苦茶に怖かった。帰ったら停電。一度復旧してすぐに小一時間ほど。結構広い範囲だったが東電の嫌がらせか。１０時半頃復旧。
7/25 金	8.0	bike25k(725)		晴れ。朝から引率。猛暑日近い状況なので練習に意味はあるのかと感じる。自分は筋力を使わず5分ペースで汗だけ流す。明日移動の準備。ｼｰｺﾝに入れればパーペキだ。室温34度でさすがに何もする気にならないが組立後半一回。是が非でも受からねばならない。富士登山は大人の走りで無事完走らしい。予定を考えれば理想的だろう。
7/26 土	0.0			14時半頃到着。車で拾ってもらい移動。早寝。
7/27 日	0.0	bike52k(725)		3時過ぎ起床。4時前に出発。高速使用。カーナビの指示で降りたインターは大分手前。しかし何とか無事到着。受付を済ませ恒例のパレードラン。8時24分スタート。5人ほどに先行されたがかなり前の集団で途中まで。兄とは抜きつ抜かれつだったがやはり実力差が出て置いて行かれる。1時間22分でゴール。雨は途中から降り始め走っている間は気にならなかったがゴールで待つ間にひどくなる。バスの中で待機できたのでだいぶ助かったが降りる順番待ちの状態で冷たい雨に打たれ危うい状態となる。危険だった。今度からはフル装備だ。下山は最初から最後まで雨。しかし降りたら小雨。風呂に入って帰路。夕飯はスパピザ食べ放題、昨年同様、高級ホテルでお大尽気分を味あわせてもらい最高の景色を楽しみ夢のような時を過ごす。
7/28 月	12.0	ウオーク12km		殆ど真夜中状態の中をウオーキングにお供。戻って2度寝して豪華朝食。10時過ぎの新幹線で戻る。えらく人が少ない。少しは力がついた気がしたがまだまだだ。やるべきことはわかっているので実行あるのみ。
7/29 火	12.0			起きて6ｋだけ。組立後半1回33分。少しやらないだけで手間取る。愛甲石田に着いて駅でパンの昼。13時少し前に到着。開講式の後、CADCAM。講師の画面が映らず手間取る。映るようになっても早すぎて着いていけない。たぶん2日分を半日でやったような感じで誰もできていなかった。アホ臭いが職場に戻る。マルキは不在でこれなら次回からは必要ないだろう。明日は少し早い。
7/30 水	0.0			6時台に出発。8時到着。最初座学で10時から実習。昼レストラン、夜、割烹で豪華。10時過ぎ帰宅。3日などあっという間だ。
7/31 木	4.0			同じ時間で行動。新宿からしばらく座れず閉口。小田急線は上下線とも混んでいる。午前中2時間ほど実技の後ショールーム見学。同じ講習を4年前にも受けたが疑問点が大体解消できた。非常に楽しかった。床屋、書類を出しに一度戻り帰宅。恐ろしいほどデブになった。
走行距離	297.0  km