月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	6.0			朝起きて６時から3ｋｍ地点まで往復。22％勾配はさすがに歩く。寒い。朝食後、１時間半露天。１１時から内湯に入っていたところ元教育者の爺さんと教育問題について熱の入った話をしたいるうちにのぼせ、脱衣所で１５分ほどだらしなく倒れ続ける。ようやく立てるまでに回復するとすぐにジェットコースターのような運転で駅まで送ってもらった結果完全にがおる。意地汚く弁当を食べ、帰京後、ビッグカメラ新宿店でプリンターの下見をするつもりがＣＡＮＯＮの販売応援のネーちゃんと３０分ほど楽しくお話をした結果、最上位機種を買うがかわいかったので許す。12ｋｇもあるので久しぶりにタクシーに乗り、近所のラーメン屋に乗りつけチャーシュー麺大盛を食すという無茶苦茶な一日であった。小熊には是非逃げ切ってもらいたい。また、明け方、走る男が着ぐるみを着て「熊さんだよーん」などといって人に抱きつくのは犯罪なのでやめておくのが賢明だろう。
11/02 木	18.0			通勤時、パワーリストを持って走る。あんちゃん達の馬鹿さ加減にうんざりする。帰り注文していた名刺を受け取り8ｋｍほど走る。小雨。
11/03 金	24.0			朝10ｋｍ走り、朝食後ＪＲで新宿へ。９時スタート。工作機械見本市見学にビッグサイトへ。晴海から橋が出来ていてかなり近くなった。ユリカモメが延長されていた。事前登録済みにもかかわらず３０分並ぶ。あっという間に20ｋｇ分ほどカタログを貰う。一旦、宅配便で送り、ＭＣ等を観る。３時から技能五輪上位選手の旋盤実技を見学。二十歳程度の若者だったが自分との技能差は市民ランナーとオリンピック選手ほど違う。自分も少しでもあれに近づきたい。帰り新宿でビッグカメラ。武蔵小金井でラーメンを再び食べる。少々癖になった。
11/04 土	10.0			朝ゆっくりと起き、片付け。続いて教育課程案を練る。20ｋｍ走るつもりが10ｋｍでダウン。今日は休みの日とする。そのまま買い物。昨日買っておいたブリカマ、マグロカマと大根を煮る。ついで新しいプリンターを設定する。
11/05 日	15.0			朝軽く走り、取り溜めたＤＶＤを整頓し、10時半から豊野スキー講習。12時半からトレッドミルで13ｋｍ/ｈに設定し10ｋｍ走る。本当は1時間のつもりだったがきついので止めた。10ｋｍ45分は笑えるタイムだ。
11/06 月	20.0			どんよりとした天気。利権と自分の立場の確保が第1。生徒のことなど知ったことではないという人が多すぎる。自分がそうでないとはいわないがあまりに露骨。節度と品位を保とう。
11/07 火	13.0			朝どうにも起きられずサボる。夢を見続けていたような記憶がある。自殺予告をあのように取り上げるマスコミの馬鹿さ軽薄さ加減に開いた口がふさがらない。
11/08 水	20.0			昨日の夜から急激に冷え込む。昨日北海道で竜巻。社会情勢も自然もアメリカ様化しているのか？手紙を送りつけたガキンチョに踊らされる滑稽さ。二通目以降も同じ対応をしてくれるのかと聞いてみたい。
11/09 木	20.0			快晴。さすがに寒いと感じる。昼は暖かい。体重が落ちない。生徒が修学旅行前でご機嫌なので助かる。懐中電灯を忘れたところ、山の中で何も見えず足探りで歩き怖かった上に神社付近に人がいてびびった。
11/10 金	20.0			どうも疲労が抜けない。問題児が来ないと5倍楽なのは事実である。明日は休みだと信じ込んでいたら、説明会には自分も出勤だということに今日気付いた。というわけで明日も出る。
11/11 土	20.0			雨。あまり寒くはない。説明会、午前50名、午後18名。待ちが多く疲れた。自分の科についてはしゃべることがない。他の3人は3分といいつつ10分もしゃべる。どうでもよいが悪あがきにしか見えない。兄上様のブログを拝見。ジャージ姿は悪か？という意味ありげな題名に感嘆する。とにかくお互いにつかまらないようにしたいと思う。
11/12 日	18.0			朝走る。10時半から中野で準指の理論講習。4時過ぎまで。デモの話は面白かったが疲れた。吉祥寺から走る。こういった会場に若者はいない。
11/13 月	19.0			引退した旋盤名人の市民講師の2級作業を見学。さすがと感じる部分と職人独特の悪い作業、および古いやり方が混在しなんとも評価しがたい。一つ言えることはベストではないということで自分が今まで見て感心したような作業のレベルでないのは明らかである。しかし、黙認すればあれが神格化されてしまうであろう。何とかうまく解決したい。帰りハンガーノック。
11/14 火	20.0			天気良しの上に暖かくて助かる。2年生が明日から修学旅行のため、全体が浮かれ気分でこちらも気楽だ。なぜかいろいろなことがすんなりと進んだ一日だった。
11/15 水	20.0			授業なし。木工関連予算請求書作成。テクノフェア荷物運搬。馬鹿役人が出席簿のコピーを送れとのことで空白埋めに時間を取られる。誰か天誅を加えてください。帰り雷と雹に襲われる。通りがかりのアパートの階段下に避難したが不審者と思われる危険性と、雹に打たれる危険性のどちらが大きいか真剣に悩んだ。
11/16 木	5.0	通勤歩き		朝起きて走り始めたが右足の甲が痛くなり走れず、すぐ戻り朝風呂。授業１のみ。予算書提出。馬鹿な仕事に１時間。帰りも同様。来週の大田原まで直るか？明日は３年遠足引率で浅草、上の辺りをぶらつく予定。
11/17 金	16.0			新宿から日の出桟橋。浅草からエスキモーでブーツを作る。フォーミングは相変わらず激痛。履いたまま１５分待ちのときに脂汗が出て危うく貧血を起こすところだった。後タクシーで移動、上野でダリ展を見て４時前に解散。韋駄天でマッサージ。やはりだれた体を見破られる。大田原は参加することに意義を見出すことになりそうだ。三鷹より走る。
11/18 土	18.0			朝９ｋｍ。テクノフェア展示。昼食後、神社訪問。図書館見学。あまりの充実振りにびっくり。今度帰りに寄ろうと思う。５時過ぎ、タクシーで学校に戻り、荷物を事務室へ。軽く走って戻る。足の甲の痛みはまだあるが大分軽くなった。左右の脚のバランスが悪い。左でリズムを取ること。
11/19 日	10.0			曇天。肌寒い。９時半頃スタート。買い物。片付け。ビンディング調整。高橋尚子またも敗れる。寒いのは分かるがもはや限界か。増田明美の解説の変わり身の早さに感心する。冷たい雨。
11/20 月	3.0			明け方まで雨。調整と思いサボる。馬鹿馬鹿しいことに関わるのは出来るだけ避け、うまく自分の道を進むように工夫したい。ドライバドリル到着。１４．４Ｖ、バッテリー二個つきで２万円は安すぎるが物はよい。こういった道具は常にリサーチして状況をつかんでおきたい。
11/21 火	11.0			比較的暖かい。科会。教育課程変更案提示。変えろ変えろといっておきながら、いざとなると渋るのはなぜか。予算は取れるだけ取る。明日、大田原へ移動。記録は望まない。（望めない）
11/22 水	3.0			１４時１５分より休暇。新幹線で那須塩原、西那須野に戻る。バスでホテル着。１７時半頃。名前は忘れていたが偶然、一昨年泊まったホテルだった。以前と同じところで夕飯。たらふく食った上に、ケーキ２個もたべる。
11/23 木	43.0			７時５０分の迎えのバスで会場に移動。ただし１０時４０分スタートなのでゆっくり歩いていったほうがよいようだ。寒い、雨の予報を裏切り、スタートが近づくにつれ快晴で暖かい。はっきり言って自分は今マラソンを走る体ではない。今回の目的はあまりマラソン離れしないことである。３時間半のペースランナーと一緒に行こうかと迷ったほどだ。7ｋｍで予定通り３時間集団と合流。ハーフまで特に無理なくいけたがやはりそこまで。残りはジョッギング。３時間１５分でヘロヘロゴール。１４時５６分発で６時半小金井着。お約束のラーメン。体重を落さぬ限り二度とサブスリーはない。
11/24 金	6.0			晴れ。行き帰りのみ。確かにダイエットあるのみ。ただし必要条件であり十分条件ではない点に注意。ここいら辺で真剣に走るということについて考えたい。元々自分は享楽主義者であってマラソンなどとは無縁であったがやっているうちにサブスリーを達成してしまったことから甘い考えが生じてしまったようだ。このまま尻すぼみは避けたい。
11/25 土	18.0			晴れ。朝走る。学校説明会。土曜に仕事は何週連続か忘れてしまった。現在所属の科について説明するとほとんどうそになる気がしてしどろもどろになってしまった。体験学習等他の人が忙しく働く中、フライスで実習の見本を作りながら練習する。驚くほど腕が落ちていた。やはり、工作機械は常に触っていなければだめだと痛感する。明日も午前中くらいは練習にいくつもり。減量開始。
11/26 日	15.0			曇天。6時半から8ｋｍ。休日学校に遊びに行く。不要のプリンターを抱え、山を降りる最中、滑って転倒。角で下腹部をピンポイント痛打。一人工場でフライス盤練習。ついでに名人作の旋盤ワークを測定。いい加減に見えて寸法内なのに感心。まあ、当たり前か。1時頃までやりたいことをやり、実習の準備ができた。帰りは走ろうとしたところ鈍痛のため走れず歩く。大会開けの休息と思い諦める。
11/27 月	11.0			冷たい雨。朝はサボり。浅間山でまたこける。ぼぼぼぼぼーと時間のみが過ぎたような日だった。雨の割には暖かかったが日が短く物寂しい雰囲気である。
11/28 火	23.0			雨。ただし比較的暖かい。昨日も実は冷たい雨ではなかったようだ。土曜からスキーのため来週の試験を二つ大急ぎで作る。教育課程の会議。口先だけのおっさんたちが自分のことだけを考えて無茶苦茶なことを言う。必ずぶっ飛ばす。ランは快調。大年寺のクロカンコースというのを走ってみたい。
11/29 水	21.0			久しぶりに晴れ。暖かいが雪が降らないのは困る。フライスでバイスを削るという大失態。
11/30 木	21.0			朝、通勤時軽い雨。朝ランは少々疲労を感じたが平坦路では回復。馬鹿げた学校設定科目申請のため要らぬ時間を食われる。
走行距離	487.0  km