月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	3.0	ヤクルト周辺
10/04 木	4.8	家〜フェリー往復
10/05 金	5.8	家〜ベイブリッジ往復
10/06 土	0.0
10/07 日	42.2	アップルマラソン	4:28:54
10/08 月	0.0
10/09 火	5.8	家〜ベイブリッジ往復
10/10 水	0.0
10/11 木	5.8	家〜ベイブリッジ往復
10/12 金	5.8	家〜ベイブリッジ往復
10/13 土	4.8	家〜フェリー往復
10/14 日	0.0
10/15 月	23.0	家〜五所川原
10/16 火	4.8	家〜フェリー往復
10/17 水	5.8	家〜ベイブリッジ往復
10/18 木	0.0
10/19 金	5.8	家〜ベイブリッジ往復
10/20 土	0.0	歩く脂肪燃焼エアロ	50分
10/21 日	21.1	二ツ井マラソン	1:50:06
10/22 月	4.8	家〜フェリー往復
10/23 火	8.6	家〜フェリー〜ベイブリッジ往復
10/24 水	0.0
10/25 木	3.0	ヤクルト周辺
10/26 金	10.5	サンドーム
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0	ラテンエアロ 初級エアロ	30分 50分
10/29 月	0.0	中級エアロ	50分
10/30 火	0.0
10/31 水	2.0	ウｵーキング
走行距離	167.4  km