月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	12.0	ジョグ60分
1/03 土	12.0	ジョグ60分		今年もやはり田沢湖マラソンを目掛けて練習です
1/04 日	18.0	ジョグ90分
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	23.0	ジョグ120分		帝京大学強すぎる
1/11 日	23.0	ジョグ120分		ジョグから出直しですなー
1/12 月	9.0	ウエイトトレ、ビルドアップ走43分（8→16K/h）	ユフォーレ	久しぶりにスピード上げるとマシンでもひずねい
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	19.0	ビルドアップ走90分	サンライフ
1/18 日	32.0	LSD183分
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	35.0	ジョグ180分
1/25 日	25.0	ビルドアップ走120分
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	35.0	ジョグ180分
走行距離	243.0  km