月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.0	ジョグ40分
10/02 木	0.0
10/03 金	8.0	ジョグ40分
10/04 土	0.0
10/05 日	19.0	弘前白神アップルマラソン（10K）
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	8.0	ジョグ40分
10/09 木	0.0
10/10 金	8.0	ジョグ40分		大分レース使ってきたのでそろそろ良化したいところ
10/11 土	0.0
10/12 日	47.0	北上マラソン（フル）	3時間24分	またふくらはぎを痛くしてしまい、2週間は安静。五城目に間に合わせたい。
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	7.0	スロージョグ40分		中4日、今週我慢すればいけそう、良かった！
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0	秋田国際ファミリーマラソン（10K）	DNS
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	12.0	ジョグ60分		左足が平常運転できそうと思ったら右足が怪しい、日曜日最後まで走れるかいな
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	29.0	五城目朝市500年記念マラソン（ハーフ）	1時間28分	少し良くなった！何年かぶりに１時間半で走れた！年代別入賞で田園ハムセットもらった！賞味期限１１月２日？毎日ハム！
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	8.0	ジョグ40分
10/30 木	0.0
10/31 金	12.0	ジョグ60分
走行距離	166.0  km