月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	14.0	メイプルマラソン（5K）	19分34秒
11/03 日	0.0
11/04 月	9.0	ジョグ45分	代々木公園
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	6.0	ジョグ30分
11/09 土	36.0	ジョグ180分
11/10 日	25.0	ビルドアップ走120分
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	35.0	ジョグ180分
11/17 日	25.0	ヤッソ800風練習
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	8.0	ジョグ40分
11/24 日	19.0	若美走り納め駅伝（1区8キロ））	30分4秒
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	18.0	ジョグ90分
走行距離	195.0  km