月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	42.0	蔵王トレイルラン2013（42.195K）	8時間27分	蔵王山岳耐久泥んこレース2013に行ってきました。泣ぎ入るコースでした。
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	13.0	ジョグ60分
8/11 日	9.0	ビルドアップ走40分
8/12 月	16.0	ジョグ75分
8/13 火	14.0	ビルドアップ走60分
8/14 水	13.0	ジョグ60分
8/15 木	9.0	ビルドアップ走45分		田沢湖には間に合わんなあ、秋も深まった辺りにがんばるしかないなあ
8/16 金	0.0
8/17 土	25.0	LSD150分
8/18 日	23.0	ジョグ120分
8/19 月	19.0	ビルドアップ走90分		これは、100キロ走れるぎりぎりの練習量ですね、まさか、完走できないなんてことは
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	9.0	ジョグ45分
8/23 金	0.0
8/24 土	33.0	ジョグ180分		体重がずっと重い
8/25 日	25.0	ビルドアップ走120分		来週は啄木ですが今走るとドイヒー、になる、か
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	13.0	ジョグ60分
8/29 木	14.0	ビルドアップ走60分
8/30 金	13.0	ジョグ60分
8/31 土	11.0	スロージョグ60分		300キロに帳尻合うように頑張ってみたよ
走行距離	301.0  km