月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	8.0	ジョグ40分
10/03 木	0.0
10/04 金	8.0	ジョグ40分
10/05 土	0.0
10/06 日	19.0	弘前・白神アップルマラソン（10K）	39分50秒	良化しません。今年はこんなものかー
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	8.0	ジョグ40分
10/10 木	0.0
10/11 金	9.0	ビルドアップ走45分
10/12 土	0.0
10/13 日	47.0	北上マラソン（フル）	3時間30分	まだまだこれからですよ
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	6.0	ジョグ30分
10/17 木	0.0
10/18 金	6.0	ジョグ30分
10/19 土	0.0
10/20 日	19.0	二ツ井きみまちマラソン（10K）	39分6秒	だんだん徐々に良くなってきた気配が
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	8.0	ジョグ40分
10/24 木	0.0
10/25 金	5.0	トレッドミル
10/26 土	0.0
10/27 日	29.0	五城目朝市500年記念マラソン（20K）	1時間28分	長い距離は厳しいのか
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	8.0	ジョグ40分
走行距離	180.0  km