月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	8.0	トレッドミル40分（8k→16K）	ユフォーレ	ライブビューイングでのっちのちにされてきました。フォーラム盛岡はどうしたわけかゆかちゃんの声援多数。
7/07 日	50.0	みちのく秋田チャリティーラン（6時間Ｂ）	1.52km×33周	かなり上出来な走り。今日でだいぶ筋持久力を戻した。多分。
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	18.0	ジョグ90分
7/14 日	8.0	ウエイトトレ、トレッドミル40分（8k→16K）	ユフォーレ
7/15 月	16.0	大曲納涼マラソン（10K）	48分	脱水で目に会ってしまいました
7/16 火	0.0
7/17 水	9.0	ジョグ25分×2　野球
7/18 木	0.0
7/19 金	18.0	ジョグ90分
7/20 土	20.0	一つ森公園で練習		調子が底です、大変苦しい。
7/21 日	19.0	ビルドアップ走90分		オラの体どうなっちまったんだ
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	29.0	わかさぎマラソン（ハーフ）	1時間36分	初めてのハーフマラソンの次に遅いタイムだけどもだいぶ戻ってきた
7/28 日	10.0	ジョグ50分		来週はいよいよ恐ろしい蔵王トレイル、練習はどうにか間に合ったと思う。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	205.0  km